我身高1米73体重140斤，每天跳绳1000个能多久见效？

无法知道。因为你是否能瘦，除了锻炼消耗，还要看你吃了多少热量，只有消耗大于摄入，这个差值才是你真正消耗掉的热量，1000下跳绳，大概就是一个苹果或一碗饭的热量而已，并不是很多。

每晚跳绳1000跑步8公里多久体重可以减下来？

能减肥。

3斤左右，配合适当节食瘦身效果更明显。

在不增加进食量的基础上，每天坚持跳绳1000下，以每分钟140次计算，相当于一天多消耗三百多大卡的基础热量，以350大卡/天为例，一个月就是10500大卡。我们都知道一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，坚持每天跳绳1000下，一个月可以减掉3斤脂肪。

事实上，跳绳是一种非常好的减肥方法。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样。

而且跳绳不但能够帮助大家瘦身，还能够让全身的肌肉变得更加匀称，也能够锻炼到人体的心脏和呼吸系统。因此，想要减肥的朋友们每天跳绳1000次还是能够达到比较好的效果，不过一定要长期坚持。

每天跑8公里能减肥吗?

第一，每天跑8公里能减肥吗?坚持这样的话是可以瘦的。两个月大概能瘦20斤左右。假设每天坚持跑步8公里，一小时左右的话，消耗热量650大卡左右，每月休息4天，则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡;按照描述的身高和体重，维持日常代谢需要的热量在2000大卡左右，假设一日三餐比例合理，则每天晚餐减少热量摄入600大卡，2个月减少摄入36000大卡。一般1kg脂肪含7000大卡热量，则减少体重=(33800+36000)/7000≈10kg当然18斤属于经验算法，还跟个人体质、饮食结构、是否进入平台期有关系。

第二，绝对可以，不过你不能吃夜宵，三餐正常吃，不要吃得太饱，猪肉少吃点，油炸类少吃点，多吃点青菜水果，运动后休息下再喝水，这样两个星期就会有明显的效果，至于仰卧起坐这个你可以每天做下，不过其实你跑步就已经可以了，毕竟你不是要腹肌的，只是结实点就可以了，瘦下来最好也要坚持做点运动，不然会反弹!坚持的好的话，每餐吃到7分饱，这样一个月就会有效果的。

但是看见有效果不要马上就停止哦，因为这时候才是减肥得关键所在，脂肪还没有完全的接受这样的规律，一旦你停止，体重会增长的更快的，切记坚持。。。肚子赘肉过多的话，应该适当的做点仰卧起坐，少坐多站， 你运动一定要多喝水，身体排毒也是减肥的重要环节。 跑步会增加腿部肌肉的，如果你是男孩子可能就不会太在意吧。

希望能帮到大家！！！

如果每天跳1500个绳，但是饮食正常，能减下来吗？

毫无疑问，每天跳绳1500次会增加热量消耗，但是是否能减肥，还要看所谓的“饮食正常”是什么样的。

如果摄入的热量<消耗的热量就可以减肥；反之就不能减肥。

跳绳燃脂效率很高，但是是否能减肥，还是要看饮食。

每天跳绳1500次，大概用时10-15分钟，约消耗100千卡的热量。

这个热量真的不多，大概就是小半碗米饭的热量。基本上这个热量消耗可以不考虑在内的。

减肥主要看的还是饮食。

因为饮食占了热量总摄入的100%，而运动只占了热量消耗的20%不到。

只有当我们控制好了饮食，确保摄入的热量<消耗的热量了，在此基础上每天跳绳15分钟，才会加快减肥速度。

那减肥时我们应该怎么安排饮食和跳绳呢？

1、先要控制饮食。

既要控制饮食热量，也要调整饮食结构。二者相辅相成，最后就会瘦的很健康。

每天创造500千卡的热量缺口，每天摄入的热量不得低于自己的基础代谢率。同时均衡饮食，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分，这6大类身体必须营养素的摄入。减肥期间，您可以这么来安排饮食：

2、在控制好饮食的基础上，请继续跳绳。

在我们常见的运动方式中，跳绳是燃脂效率最高的运动方式了。

如果您刚开始跳绳的话，其实每天1500次跳绳已经很好了。虽然消耗的热量不多，但是毕竟多消耗了热量，同时可以培养运动兴趣。

虽然运动能力的提高，您可以逐渐延长跳绳时间，将跳绳时间延长至30-60分钟，并将跳绳时的心率控制在最佳运动心率（最大心率的69~80%之间）。

这样的话，消耗的热量就会大大的增加，您会看到明显的减肥效果。

我是天星妈，祝您减肥成功！

每天跳绳十五分钟，近1000下，大概多久能达到减肥效果呢？

您好，跳绳是一个对场地要求不高的运动在大部分地方都可以实现跳绳，实现运动健身减肥的梦想，我认为跳绳最好在三十分钟往上，这样才会有明显的效果的，如果时间短了心率上不去也不会有太大的效果的，不过既然喜欢跳绳那你就要坚持下来，半途而废是起不到作用的，因为前期跳绳你的身体多少会有些不适应的，比如酸痛，浑身不舒服等，坚持下去过几天就会好的，慢慢的你就会成为跳绳达人的。

一天跳四个小时的绳一个月瘦多少？

连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。

下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个能抽出时间跳1000个，可以有效的刺激血液循环，对增强脂肪的代谢有很大的帮助。