脸上 长斑 了 怎么 调理 ? _ 千 问 健康

答：斑点是由于长期日晒、体内内分泌失调、护肤品使用不当等因素而引起的皮肤黑色素沉积所造成的现象，可以口服维生素E胶囊。服用中药调理内分泌。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橘子、柚子、苹果、西红柿、胡萝卜、芹菜等。养成良好的生活习惯，禁止熬夜，少玩电子产品，减少辐射刺激，出门时做好防晒工作，避免紫外线照射，长期坚持可以使斑点淡化。

脸上 长斑 怎么办 吃 什么 – 99 健康 问问

一般情况下的话对于脸上长斑的话是可以吃维生素多的食物的，还可以适当的用维生素e局部涂抹，因为长斑的话这个很可能是与内分泌失调有关系的。一般情况下的话对于长斑的话在平时的话是不要吃辛辣刺激的食物的，要多吃蔬菜水果之类的食物。

48岁脸上长斑，吃什么好？

中医上有“阿是穴”,(穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称)的说法，就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血、从而淡化色斑，如果配合针灸效果会更好。

导致色斑产生的原因有很多种，其中最常见的就是日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等.

中医角度看色斑，大多数的原因都是肝郁气滞即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

刚刚发现有斑长出可以通过食疗来缓解，介绍几个入手快的饮品。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用,柠中含有丰富的维生素C,100克柠檬汗中含维生素C可高达50毫克,此外还含有钙磷、铁和B族维生素等:常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,有效祛斑,而且还具有防治动脉硬化的作用,但一定要注意:柠檬一定要去皮,因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

大米黄瓜粥：

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片大米淘洗干净,生姜洗净拍。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,旺火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可,一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳在《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑，黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑.

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部,此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A维生素A具有清润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

脸上 长 色斑 要 怎么 调理 ? _ 千 问 健康

脸上长斑是很多女性的皮肤烦恼，基本的病理就是色素沉着，斑也分成很多种，有黄褐斑、雀斑等不同。

中医认为，长斑多跟脏腑的功能失调、气血紊乱，气滞血瘀停滞肌肤有关系。

尤其女性到了三四十岁，身体机能衰退，脏腑功能逐步衰退，推动气血运行的能力下降，气血不能上荣头面，就会导致面色无华，脉络阻滞肌肤导致长斑。

其中肾气亏虚是很重要的方面，年纪稍大了之后肾精逐步衰退，肾水不足或肾阳亏虚，导致脏腑的阴阳机能失调，气血逆乱而阻滞皮肤，导致长斑；所以补肾是一种重要的方法，左归丸、右归丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯丹，这些经典的补肾方药，里面都含有很多滋养阴血的药物，都能够起到滋养头面、滋养皮肤的作用。

肝气逆乱，会形成气滞血瘀，也容易导致面部出现黄褐斑，因为气血互相推动，如果这个功能下降，就容易导致瘀血停滞于脏腑经络皮肤之间，以至于生斑；调养气血，中医有很多经典的方子，比如四物汤、桃红四物汤、逍遥丸、血府逐瘀汤，都是治疗这方面有专长的。

除了注意脏腑气血的调节，日常还要注意防晒，避免过度接触紫外线；适当多运动，不要整天对着电脑，久坐不利于气血的流通；保持心情愉快，也有利气血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能够防止淤斑的产生。

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皮肤暗沉长斑怎么办？吃什么对皮肤好？

早上喝温开水

早上起床之后喝一杯温开水不仅能够及时补充身体需要的水分还能够促进身体毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排泄，喝温开水能够促进肠道蠕动以促进排便。

喝玫瑰花茶

喝玫瑰花茶能够帮助调理脸上长斑。玫瑰花茶具有很好的行气活血、调和脏腑的作用，能够有效改善因为气血运行失常，导致瘀血堆积形成的斑有很好的调理作用。经常喝玫瑰茶还能够改善气色。

美白精华不可少

女人最奢侈的护肤品当是精华，美白精华从20-22岁的时候就可以用了，防止往后在25岁的时候皮肤状况下滑过快，晶纯液不仅能有效淡斑，还能给皮肤补水，强效的补水效果是一般的护肤品难达到的。想要留住青春留住美丽，美白精华必不可少。

进行脸部按摩

脸上长斑的话可以通过对脸部进行按摩的方法来帮助调理。脸部按摩能够促进脸部血液循环，堆积在脸部的色素也会随着循环加速代谢。进行按摩的时候可以用指腹按压斑面中心，力度由轻到重，由内向外进行按压。

用淘米水洗脸

使用淘米水洗脸能够帮助有效祛斑、美白皮肤。淘米水洗脸能够为皮肤补水保湿，其中含有的淀粉等营养物质还能够帮助清除脸部堆积的色素、污垢，有效帮助增白皮肤，淡化色斑。

使用黄瓜面膜

使用黄瓜面膜能够帮助调理脸上的斑。黄瓜中含有丰富的维生素和水分，既能够帮助皮肤补水也能够有效润泽美白肌肤。35岁以上的女性朋友皮肤水分流失速度加快，为肌肤补足水分是调理脸上的斑点有效的方法。

保证充足睡眠

保证充足的睡眠帮助调理脸上的斑。晚上再睡眠阶段，皮肤能够进行自我修复，尽管35岁的女性朋友皮肤自我修复能力有限，但是也能够有效促进皮肤细胞的分裂，延缓皮肤衰老的同时也能够修复肌肤问题。

及时就医看病

脸上长时间长斑可能与身体患病有一定的关系，特别是女性朋友患有妇科疾病的话很容易导致脸上长斑，及时就医看病不仅能够及时控制病情也能够帮助祛斑。