夏天来了，你准备好祛湿了吗？

是的，夏天是一个湿气比较严重的季节，作为一名骨科医生，非常建议大家做好祛湿气的工作，因为湿气重会出现关节疼痛、四肢沉重、全身乏力、头疼、疲倦、失眠、心烦气躁等情况。

调理湿气重的时候，我们可以从以下几点出发：

1、生活上，人体湿气重除了自身身体机能、代谢问题造成之外，外界环境和日常生活细节的影响也很大，例如生活环境是否有潮湿、阴冷的现象，或下雨天也会增加身体湿气，此时我们需要时刻关注门窗关闭情况；洗头洗澡之后有没有及时擦干身体和吹干头发也是一个生活小细节。所以，祛除湿气，从身边小事做起！

2、饮食上，众所周知，薏米对祛湿是非常有效的，因为它的作用就是利水消肿，除去祛湿的作用，日常食用还能美白，是女性祛湿美颜的首选。另外，还可以食用扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜等来健脾祛湿。注意少吃生冷食物。

3、运动祛湿。现在人们长期待在空调房内，出汗量极大减少，通过适量的运动排汗也是祛除湿气的一个方法。而且，运动不仅可以强身健体，还能祛除湿气，何乐而不为。

4、中医祛湿。拔火罐是可以祛除体内湿气的，不仅如此，还可以活血通络、疏风散寒、消肿止痛、祛除湿气、辅助治疗脊椎病、肩周炎、腰椎间盘突出。

5、泡脚祛湿。俗话说：“寒从脚起”，用热水泡脚本身就有促进血液循环的功能，加入艾叶后还能更有效的祛除体内湿气。

如果每天坚持泡脚一月会发生什么变化？

遇到我中医专业的问题了，抢答，哈哈

先说结论：三伏天泡脚很好的，特别是加点药包，还可以针对某些不适，起到意想不到的效果。

三伏天为什么泡脚？

夏天天热，很多人喜欢用凉水洗脚，我的文章、视频里，一直强调夏天不要贪图凉快，这样会把“寒”往身体里存起来，到了冬天，很多人怕冷，穿很多衣服都觉得冷，就是寒进去了，我们经常听到“冬病夏治”。

夏天，就是要顺应夏天的天气，把寒逼出体外，冬天才好过，所以你在本该把寒释放的季节，反而让寒进入身体，三伏天泡脚对身体是很有好处的。

我是@颜途康品说健康 ，全网同名：颜途康品。从中医角度更深入的解析，各种女性常见健康问题。夏天应该怎么过才健康，我的很多文章里，都有提到大家也可以一起来讨论指点，我哪里不够，完善互相学习。

我们继续深入说三伏天为什么会泡脚？

中医认为呀，夏天泡脚，署湿可祛，

夏天署湿之气较重，而湿气容易阻滞在脾胃，人的胃口就不好，精神就不饱满，而人的双脚穴位密集，用温水泡脚，能够刺激经络，振奋脏腑机能。

夏天泡脚与冬天泡脚不同，不需要非得出汗才有用，睡前泡脚是最佳时间，水温40度左右，15到20分钟为宜。如果泡脚桶够深的话，能够泡到足三里最好。

泡脚的注意事项，严重的心力衰竭，心肌梗死，皮肤损伤，高血压，经期的女性不要泡脚，泡脚的时候感觉头昏马上停止。

泡脚，加点料，事半功倍，泡脚是简单经济实惠的养生方法之一，

1，加点盐，能够清火凉血解毒的功效

2，加点茶叶，像喝过的茶叶，第二天不能喝了，可以用来泡脚，能去除脚臭

3，加点生姜，夏天吹空调，容易咽喉痛，风寒感冒，生姜泡脚就很好。

4，加点白醋，皮肤有弹性光滑，有助消除霉菌，脚癣，皮肤病。

针对病灶加药包泡脚（中药方推荐，不做处方，仅供参考）

1肾虚腰痛，腿膝无力，疲劳者

肉桂50克，吴茱萸100克，生姜150克，葱头50克，花椒80克，用纱布包好水煮10分钟，待水温下降至40度左右，用蒸汽足浴盆泡30分钟，每日一次。

2痔疮，清肠热，化湿消肿止痛。

槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克，

用法：水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

3痛经

小茴香400克。

用法：水煮去渣，混入温水用蒸汽盆泡脚30分钟，每日一次。

大家一起来泡脚吧，泡脚好处太多了

我是@颜途康品说健康 ，全网同名：颜途康品，关注我，了解更多中医健康，养生知识，放肆养生。

春夏秋冬用什么泡脚比较好？

（养生在身边.2018年3月5日）

谢邀请，众所周知，泡脚是人体排湿的一种方式，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，可祛暑湿；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

今天我就分享四种适合快节奏人群的泡脚方法，只是在洗脚水里加几样东西，泡脚效果事半功倍。

1、姜水泡脚驱寒

生姜特有的“姜辣素”能改善局部血液循环和新陈代谢，还能刺激毛细血管促使身体毛孔张开，将体内的病菌、寒气散出。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。

2、醋泡脚解身心疲乏

工作了一天的我们，晚上回到家，已是身心疲乏，不妨在泡脚水中加点白醋。因为醋可以加快血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善人体因疲劳而导致的缺氧状态，让身心放松。另外，醋泡脚还能软化足底角质层，美白肌肤。

3、花椒泡脚去脚气

花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒，加水煮开。

4、玫瑰花泡脚美容

玫瑰花养颜的效果众所周知，不少的护肤产品也添加了玫瑰成分，在泡脚的同时加点玫瑰花，能够调节内分泌、淡化斑点，玫瑰花的清香也能缓解情绪、养心安神。

很多上班族因为平常久坐，运动少，血液循环都不好，再加上天气越来越冷，容易有手脚冰凉、面色苍白等症状，如果想要血气好，手脚暖和，可每天晚上用以上方法泡泡脚，缓解一天疲劳的同时又能改善足部末梢的血液循环。

希望对大家有所帮助！详情可查看我于2017年12月11日发布的视频.晚上洗脚时水里放一点，体内湿气排的一干二净，全身精神了。目前已经有1031.8万的播放，转发94.6万。

春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，润肺肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。是什么含义？

简单的理解，洗脚：在春天可以补固元阳；夏天可以去除暑湿；秋天可以滋润肠、肺；冬季可以脏腑温暖。当然，中医的洗脚，应为泡脚。有些还要配以药物，甚至还有按摩之法。而且贵在坚持。养生之法，绝非一日之功，绝难速效。用平常心来做，会有事半功倍之效！

睡前泡脚的最佳时间段是几分钟？

1、泡脚的最佳温度泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2、泡脚的最佳时间最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

时间不能太长，最好控制在15–20分钟。

时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。扩展资料：不适合泡脚的人群