有什么简单的美白方法吗？

到底要交多少智商税！

才能相信这世上根本就没有立竿见影的美白产品！

我们的肤色是由基因决定的，有的天生白，而且怎么晒也晒不黑，有些天生黑，经过日常的阳光照射，就黑的更加明显，并且难以恢复最初的肤色。

说白了，就是天生黄皮，不可能白成一道光！出生时就是皮肤最白的程度（排除黄疸期）

逆天改命吗？听着是挺上头，哈哈哈……

明星也是如此，小时候被晒得很黑的大小S，好像东南亚地区的啊，黑的油亮油亮的。

大S曾经也调侃过自己是天生黑，为了变白无所不用其极，疯狂非常！以至于听到“美白”二字，就会去尝试，不会考虑有没有害！

简直太疯狂了，大家一定一定一定不要尝试。凝血出现问题，是很可怕的事情，小则碰一下就淤青，大了说……大家看图吧↓

不过确实白了很多，但也就白成这样，脱非入欧是不可能的。逆天改命，明星也不行。

现在大s微博里的原相机照片，也都美得不像话。

我是不会轻易和明星学，有些可以借鉴，有些就算了，方法太极端。自己失败了800次，才找到的正确美白方式！

我小时候妥妥大黄皮↓

现在也比小时候白了两三度。

所以咱们都不要焦虑咯，大明星都能通过后天变白，咱们也是没问题的，更不要盲目选择美白产品瞎吃瞎用。

借用大v光光的一句话：“护肤字典里最重要的三个词是：科学、理性、逻辑，这就是理性。”

排除其中不科学的部分 (比如打美白针、吃传明酸等)，俺把一些安全简单可行的方法跟集美们分享。

知己知彼，百战不殆

弄清皮肤变黑的原因，才能有针对性做到有效美白！

导致皮肤变黑的根本原因，虽然不完全是黑色素，但黑色素在皮肤变黑的过程中起着很重要的作用！

这个小可爱受到紫外线照射，或者其他刺激后，就会活化，然后激活氨酸酶，生成多巴，生出更多的兄弟姐妹，一点点往角质层冲！！！也就是我们的表皮！呈现在我们脸上的状态就是斑点、暗沉、变黑！

变黑的原因就出来了→→受到刺激→生成黑色素→向上传递黑色素

那么，美白原理自然也出来了→→抑制黑色素合成→阻断黑色素转运→促进黑色素排出

因此，想变白，就要对络氨酸酶下手！！通俗易懂的讲就是：提高黑色素代谢，和阻止被晒的更黑。

一． 严格防晒

①不防晒会使皮肤变黑

②不防晒会使皮肤长斑

③不防晒会使皮肤产生过敏现象

④不防晒会使皮肤产生细纹

⑤不防晒会使皮肤毛孔粗大

⑥不防晒会使皮肤变得松弛

看着可怕吧？！这个危害不是我瞎胡说啊

紫外线这个东西，可是无孔不入，肉眼又看不见，如果皮肤长时间暴晒，会损伤表皮细胞，破坏弹性纤维和胶原蛋白，也就是我们老化和变黑的罪魁祸首！！

可以这么说：防晒做不好，一切美白措施都是徒劳。

在做好防晒的基础上，选用含有美白成分的护肤品能让我们的美白效果锦上添花。

记住重点：不晒＞少晒＞硬防晒＞防晒霜

我夏天出门，必不可少两样东西！！！防晒霜和防晒帽。像硬防晒很多种，裹得越严实肯定效果也越好，但是这天气，也不现实不是？

防晒的科普问题，可以参考我上一篇！

有什么万年回购的防晒霜？

看看我的防晒法宝，360°严防死守！！！

——防晒帽

这是我前日子看直播下单买的，超可爱有木有~这个既可以做遮阳帽，还可以收起来当发卡，哈哈哈，一物多用！

——防晒伞

最便宜的天堂伞走起！花式不比蕉下差，个人感觉比蕉下要雅致。关键是性价比高，这40多块的防晒效果和200多的蕉下相当！！

——防晒手套

超级好用！！！穿防晒衣开车还是能晒到手，戴这个手套yyds！选一些比较轻薄的，方便又透气。

不耽误接打电话！

——车载遮光帘

这个遮光帘简直了！折光率99.9%吧，外面38°，里面18°，坐里面刷剧爽翻了！

——防晒衣

要选择专业防晒的呢一种，有防晒数值最好，把头都能遮起来，出去运动游玩，省事多了，我去年买的这个,我穿着出去爬山，感觉也很透气，不会闷，也没晒黑胳膊啥的。

——防晒霜

1.资生堂蓝胖子

贵妇直接资生堂蓝胖子，这个价位的防晒，效果和使用感受都很好，遇水则强技术，下至日常通勤，上至上山下海，都没毛病。

缺点是需要卸妆产品洗掉，比较懒得就不要用这个啦，不用卸妆产品，皮肤清洁不到位，会长痘！！！

2.rootsbase

这个我在上一篇也推荐过，原因灰常滴简单，就是因为它性价比高，物超所值，方便！

首先肤感就是清透水润，还可以提亮肤色，我用来做妆前乳，上妆也不卡粉！！绝美~

其次就是不需要卸妆水，洗面奶搓搓就洗掉了，而且不刺激，不闷痘。

还有，还有里面添加了红参提取物，可以养肤啊！

最重要的是，去年用了一夏天，我也没变黑，防晒力度还是挺让我放心的。

二．护肤美白

先说明，那些声称7 天速效美白的广告，我只能说真是睁眼冒胡话！！他们大概可以得诺贝尔奖了。

我这里没有，三五天就能变白的办法和产品。呢不是护肤品，呢也许是84漂白…

把我毕生所学，给姐姐妹妹们传授一下,买护肤品的时候，就可以先看看产品成分，有没有帮助美白的：

——抑制黑色素

1.经典维生素C

维生素C是最元老的美白成分了。它可以抑制酪氨酸酶的活性，而且减少黑色素的生产速度。成本也不高，很多平价美白产品里都有。

2.传明酸

减少黑色素的生产量，在美白成分中是最不温和的，可以用来刷酸用。虽然化妆品里浓度不高，但终究是有毒性的，孕妇、哺乳期妈妈尽量不要用。

3.光甘草定

比较高端美白成分，由珍贵植物光果甘草提取而来，因此又称为“美白黄金”，成分比较温和，不刺激不需要建立耐受。可以抗氧化，抑制黑色素的生成，阻止黑色素，还可以维稳舒缓，可以说美白的每个步骤的核心作用它都有。虽然贵，但是功效比较全面，也不挑肤质，市面上很多大牌美白产品才使用到。

自用产品参考：

倩碧维C精华 参考价：75￥/8.5ML

作为最经典的，抗氧化抗自由基的成分之一，VC，唯一缺点就是这小子不太稳定，不过倩碧这次把它做冻干粉，解决了不稳定的问题，就是开封后保质期太短，只有七天了，也就是说，这10%的VC含量，不是噱头，包装下这么大的功夫，每一瓶都是密闭真空瓶，首次使用要揭开锡纸层，用力向下按压橙色的一面，然后摇一摇，让里面的冻干粉充分融合，感觉这个过程，非常有仪式感。

使用感就是有点心疼钱..

每天早上我喜欢用倩碧这款，淡斑效果明显，我用了三个月吧，同事说我脸上的小雀斑少了，以为我换粉底液了呢。

ALEBLE美白身体乳 参考价：98￥/500ML

皇后身体乳，我之前一直在用，最近新出的这款比较牛掰了，专为美白研发的身体乳，目前没有几款身体乳能做到，有特证的美白身体乳，含 “美白黄金”光甘草成分，洋甘菊，樱花提取物，美白同时，又能镇定舒缓。

很适合夏天，我有时候当晒后修复用了，质地更像是擦脸的乳液，一点也不黏，很好涂抹，我每次用三泵可以涂全身~ 可劲抹！别心疼~ 哈哈哈

脖子，脚后跟，手肘啥的都别放过，每一寸都给咱白起来！！皇后的我用两年了，一直没再换其它款，以前用的都是单纯的保湿啥的。

——干扰黑色素传送

4.烟酰胺

这两年烟酰胺成分大火，原理是干扰黑色素向角质层搬家的过程。不过烟酰胺这个成分多少有些刺激敏感肌，很多人用了几个月都不耐受，还会有长痘、长毛的风险，所以敏感肌的谨慎。

5. 377

黑科技美白成分，抑制黑色素的生成和传送过程。改善肤色不均匀，抗氧化比vc效果还要牛，大牌化妆品都会添加，不是特别适合敏感肌。

自用产品参考：

自然堂烟酰胺面膜 参考价：12￥/片

我前段日子总爱熬夜，脸色就变得暗沉，闺蜜的话就是，跟僵尸变异似的，脸焦黄~ 害，她可是啥话都能损我。

这款面膜，是被娄艺潇女神给安利了，含有4%的烟酰胺，在补水的同时又可以美白提亮，含量也是很良心了，保证了肌肤的耐受情况。

海藻纤维的膜布，能吸收超级多的精华，膜布肤感很服帖，还可以吸附重金属和皮脂，每次用完都觉得脸倍干净！面膜贴完，再轻轻拍上安瓶精华，简直了，我用了四贴，脸暗沉也就恢复了。

REW亮肤精华 参考价:77￥第二瓶半价

这个精华，不吹不踩，价格首先就合适！含377&二裂酵母，能够美白提亮，修复，成分含量适中，比较温和，敏感肌也可以。

质地介于水油之间，没有呢种增稠剂黏糊糊的感觉，很容易吸收，味道几乎闻不见，我每天洗脸后，涂两泵，涂身上也不心疼，我都搭配仪器导入，全身用，估计没几个人像我这么狠，身上都用精华，哈哈哈…..我的脖子就因为它变白了，已经接近胸口的肤色啦！

我送了我小姨两瓶，她用完了就找我帮她买，如果我告诉她这么便宜，她肯定会说我骗人。

三．内调美白

刚解决了黑色素，预防和运输代谢的问题，现在要说下内调！

不是吃什么乱七八糟，费钱又不吸收的营养品，就是咱们平时就吃的食材。

——水果篇

柠檬：能够防止和消除皮肤色素沉着，富有VC,VB1,VB2。

猕猴桃：它的营养运输价值超过其他水果，钙的含量也是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，VC的含量也是柳橙的两倍。

草莓：含有丰富果酸，和矿物质，能增加皮肤弹性。

蓝莓：富含丰富的花青素，抗氧化的能力超强。

西红柿：一定生吃，才有效，可以保持皮肤弹性。

豆制品奶制品：帮助皮肤抗氧化，让皮肤光滑细腻，促进肌肤营养吸收。

——自制饮品

夏天来了，可以做好喝的美白饮品啦，放进冰箱味道更nice~

百香柠柠

食材：蜂蜜，百香果，柠檬

做法: 柠檬切片，百香果挖出果肉，过程不要沾水，装进容器，柠檬打底，一层柠檬，一层百香果，然后密封，放进冷藏三天，味道巨赞！

每天喝一杯，补充元气，心情会特别好！我是就着早饭喝，用勺子挖一块放杯子里，温水冲开。

薏米杏仁露

食材: 南杏仁30克，薏米30克，山药50克，清水800克

做法：山药去皮切块，薏米和山药一起泡一个小时，豆浆机加入800克水，放入全部食材，豆浆模式煮熟就好啦！

这个杏仁露的味道超赞！！！更适合晚上喝啊，有时候我没食欲，晚上就打点这个喝啦！食材都是超市买的，很方便。

我是这几年“对抗黑暗”的努力，没有白费啊，肉眼可见的白了两个色号~

最后，不要face的求笔芯！！哈哈哈……我的这些美白小技巧和使用经验，如果觉得有帮助，就让我看到啊……嘻嘻

你用过的或者亲眼看到的最有效的美白方法是什么？

我自己亲身实践过的却是可以美白的方法有：

1、喝五仁茶

这个茶除了经期我一直在喝，成分大家看到了，薏米、杏仁、酸枣等，很绿色，长期喝可以美白，我大概喝了2个月的时候可以看到白了一个度。而且可以除湿气、祛斑哦。

2、喝杏仁露

就是超市买的露露。去年暑假在家没事干，一天就是吃吃喝喝，露露一天至少是2罐。早上和一罐，中午午休起来一罐，有时候下午不想吃饭也喝露露。回来大家都说怎么回家了一个多月，变白变漂亮了。不过有人说喝露露会变胖，我还没有发现。

3、贴土豆片

这个最环保了，面膜天天贴会对皮肤有伤害，但是土豆完全可以。土豆有有大量的维C，可以美白祛斑，我每天晚上会贴，先在冰箱冻一下，贴上凉凉的，夏天还可以镇静皮肤。不要说不好吸收，你想想，你每天贴，总会有一点吸收进去了吧，水滴还石穿呢。一个道理嘛。

这几个是我目前试过最有效，而且完全对身体无任何伤害的美白方法。祝又白又瘦。

欢迎大家交流关注，感谢。

脸部 皮肤 美白 的 方法 _ 宝宝 树

所以如果你想选一个性价比高的美白面膜，美即维C面膜请关注一下，确实惊艳我了。

事情是这样的：起初我司96年小妹妹神神秘秘地给大家种草一款，据说“主打的就是抗氧化和提亮肌肤”的面膜，关键才七八块，我内心老实说，有微微的不屑。结果看了她连敷这款面膜四五天后，我表面没说啥，手速可是超快地下单两盒。

OK，用过之后果真又验证了「真香定律」——

贵的不一定是真的好

对症下药有效才最好

也许很多人不知道，美即其实是欧莱雅集团旗下品牌。而且在集团内的面膜技术处于领导地位，属于为集团内其他品牌输送配方及技术的那种成分科技大佬级别！美即维C面膜作为他家重磅产品，效果不言而喻。

听名字就知道主要成分是维C，美白且抗氧化的主力军。单看外表也很奇特，因为面膜是分开的哦。

我第一次用的时候，简直觉得这款面膜是面膜界的黑科技，听听这专业的名词“膜液分离”，已经感觉到一种来自护肤界的高大上！

按照包装上的使用指示，沿着虚线对折两次用力将精华液挤到面膜纸区域，瞬间将33g玻尿酸原液精华与海藻膜布、纯维C颗粒，三者一压触融，新鲜出炉一片满载精华的面膜，还是富含750mg高纯维C玻尿酸原液面膜哦！科学证明，足足有7个橙子的含量！

这款挤压式面膜是美即潜心多年的研究成果，纯维C封存技术是他们独有的专利。

我们上面也说了，纯维C遇到水和空气容易氧化嘛，所以为了保证它的鲜度和活性采用了膜液分离放置的方式，即开即用最大程度保持纯维C的活性，这款面膜中的维C来头可不简单哦，用的可是接近100%的纯维C，抗氧化能力妥妥的。

尤其是取出面膜的一刹那，你会发现，膜布被清润的啫喱包裹着，这正是海藻纤维与水精华结合后形成犹如多糖的保湿凝胶！非常厉害~

而这款面膜纸也很不简单，纯天然的海藻纤维膜布能够吸收自身重量整整20倍的精华液，特别贴合皮肤精华液也不会往下流。

因为海藻中积累了海洋中丰富的矿物质，氨基酸及各种营养成分，可以激活细胞代谢，所以绿色自然的海藻膜布对肌肤有着很好的亲和性，非常服帖，完美覆盖各种脸型，不会发生那种面膜太大放在脸上皱皱巴巴的，也不会有面膜太小不能完全撑起来的事情。尤其是平常护肤容易照顾不周的鼻子两边，这回也能招呼上了。

我拍胸脯保证，不管你是大脸小脸方脸圆脸，反正就没它不能贴合的脸。

我个人感觉哈，拉伸开敷上以后会感觉很有压力，比普通面膜要服帖得多，不会凹凸不平，也不会有很多气泡，弄得平平整整的感觉特别有成就感。而且敷的过程中极为服帖，我敷着走来走去也没问题。

用的时候有一股天然的果香，非常舒服，精华液的质地也非常水润，肤感清爽，吸收感很好，而且不仅是功效好，使用体验也特别好。我用面膜不喜欢那种用完了还黏黏的，有种糊一脸的感觉，美即这个面膜就不会。

精华液超多，spa级别的那种！敷完可以再用手按摩一下，用完的面膜纸如果不想浪费掉，可以学习我拿来擦脖子，也可以很快就渗透，一点都不粘腻，保持脖子和脸的色差最小化☺️

我一般习惯会在早上早起一点时间用这款面膜，尤其当天有拍摄任务的话。15分钟后取下来，皮肤光滑，状态很好，等吸收完之后稍微喷下喷雾再用面巾纸印干，上妆都会更服帖。

直接上一个某天早上使用前后的对比图吧，及时提亮效果真的很显著，用完之后是真的能够感觉到脸色没有那么暗沉，被提亮了很多，非常自然的透白感！

使用前👈👉使用后

当然，美白面膜我用得太多了，要说为何格外偏爱这个面膜呢？

还是因为它的成分足足有19mg玻尿酸的原液，小分子玻尿酸负责深透肌底，促进胶原的合成，大分子玻尿酸形成锁水膜，所以才能让皮肤能够长久保持水嫩嫩的状态！毕竟有临床实验数据支持，1小时后，维C安瓶面膜即时提亮效果是其他面膜的4倍。

可以这么说吧，每周敷贴3片维C安瓶面膜，持续使用1周后，你会回来感谢我。

吃什么东西可以让面部变白？

吃一些具有抗氧化作用的水果或者果汁，应该有助于面部皮肤白皙。

但是，最主要的还是防晒，能保持皮肤不晒黑。

还有如果面部有晒斑，可以借助激光治疗例如皮秒来帮助皮肤变白。

脸部美白仪有用吗？

面部美容仪器是有效果的，在使用面部美容后要把探头擦干净方便下次使用。面部美容仪是一种小型的机器，可以把护肤品中的营养物质导进皮肤深层，让让皮肤内的细胞充分吸收营养，让皮肤变得娇嫩，美白和富有弹性，同时可以去除皮肤上的痘痘和疤痕，让皮肤变得更加富有光泽。

使用面部美容仪后要把仪器放在干燥的地方，避免引起细菌感染。平常保持面部的清洁卫生，多吃新鲜时令的蔬菜和水果，补充身体所需的营养。