头发掉吃什么维生素？

掉头发可以适当的吃一些维生素C，有利于养护头发，减少头发的脱落，还可以吃一些维生素B，有利于减少头皮油脂的分泌。

脱发吃哪三种维生素？

少吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮的油脂分泌过多，油脂将堵塞毛囊，因此致使大量的头发掉落。经常出现大量掉发可以吃以下的食物来改良：

1补充维生素A：一般头发出现头皮油脂分泌太多，不妨吃富含维生素A的食物，维生素A能抑制头皮油脂分泌，日常生活中适当吃些含维生素A的食物对头发有不少好处，香蕉、芒果和胡萝卜都富含维生素A；

2补充维生素E：维生素E能减少头发分叉，让头发特别的柔顺，建议平日适当吃些含维生素E的食物对头发有不少好处，比如菠菜、黑木耳、胡萝卜、豆类等；之前在我考职称的那五个月里，可能是长期生活作息不规律，导致头上的毛发柔软，变成地中海，让我没了自信，用过不少的方法，但没什么作用。在一次巧合中看到了快速生发的首姜源生发水，持续用了几个月，脱发的地方开始长出小绒毛，头发恢复正常了，这样的改变让我心旷神怡，看起来比之前年轻了许多岁。

3补充维生素B：维生素B是一种必不可少的营养元素，有益于头发，你也能够适当吃些含维生素B的食物来改善我们的头发，比如芝麻酱、牛奶、花生仁、土豆等；我的分享应该能给你带来启发。

掉头发吃什么维生素？

化学物质过度的染发剂，损坏头皮和毛囊，从而导致出现大量的头发掉落。出现严重掉发可以吃这些东西来解决：

1补充维生素A：维生素A对皮肤和头发都有很好的作用，平日多吃这方面的食物，比如胡萝、南瓜、蛋类等；

2补充维生素E：缺乏维生素E会引起大量掉发，补充维生素E可起到保护头发的作用，建议多吃这方面的食物，白菜、黑芝麻、金针菜等都富含维生素E；在我考职称的那几个月，大概是因为经常熬夜，造成头发变柔，慢慢变成M字额，我都不敢照镜子，用过很多办法都没用。接着看到了让头发浓密的首姜源育发水，用了以后，头发稀少的地方长出了头发，头发比之前好了很多，心情不会再跟以前一样低落了，看起来比之前年轻了很多。

3补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、发痒、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如绿叶蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等；我的分享也许对你很有帮助。