维生素 e 擦脸 有 什么 效果 - 紫一 健康 问答
维生素E具有抗氧化、预防衰老、促进血红素新陈代谢、促进蛋白质合成、与生殖功能和精子生成有关等作用。
维生素E主要分为生育酚和生育三烯酚两大类，维生素E广泛分布于含油的植物组织中，其中以植物种子油中含量最为丰富如坚果、胡麻油、豆油、玉米油等。维生素E与血脂浓度密切相关，主要储存在脂肪组织中。维生素E的生理功能为抗氧化作用，它保护细胞膜中的多不饱和脂肪酸、细胞骨架及其他蛋白质的巯基和细胞内的核酸免受自由基的攻击。同时维生素E通过促进核RNA更新的蛋白质合成而促使某些酶蛋白合成。维生素E可调节血小板的黏附力和聚集作用，保护红细胞完整性，还能维持生殖器官的正常功能。
注意：长期过量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。
本内容由合肥市第一人民医院 药剂科 副主任药师 李瑞麟审核
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补充维生素E可以帮助身体抗氧化吗？
补充维生素E可以帮助身体抗氧化，但是在补充期间应注意一些事情，并且不能过量服用。
我们先来看看维生素E的作用
一．延缓衰老
维生素E全面、高兴的抗氧化作用，能保持细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，持续细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”；此外，也有研究证实过，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，有利于缓解衰老对人体的侵害。
二. 预防色斑，保持肌肤活力
维生素E有很强的抗氧化作用，可以防止色素沉积产生色斑、心脏脂褐质的产生；维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性，促进肌肉的正常发育和保持肌肉的弹性，维生素E进入皮肤细胞可以直接帮助肌肤对抗自由基、抑制自由基(紫外线和污染物的侵害)的产生，防止肌肤和身体因慢性的伤害而失去弹性和老化。
三. 预防流产，防治不孕不育
维生素E可有效防治先找流产和习惯性流产。一项针对数百名习惯性流产妇女的研究发现：服用维生素E的女性，有97.5%生出健康的婴儿，而没有服用的女性往往会再次流产。与此同时，另有报告：在不孕育症的治疗过程中，同时服用维生素E和排卵诱导剂，能提高妊娠率。这和储存在肾脏和卵巢中的雄性激素、雌性激素等类固醇激素的代谢有关。
需要注意的是：
维生素E的每日摄取量：请咨询医生和营养师。每个年龄段的摄取量是不同的，维生素E属于脂溶性维生素，服用过量不能通过尿液排除体外，大量蓄积体内导致中毒，威胁生命。
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维生素E对男性有什么好处？
众所周知，维生E对女人是非常重要的，尤其是在美容养颜方面，维生素E有着举足轻重的作用。那么到底维生素E除了美容养颜的功效，还有什么作用，如果缺乏的话，如何补充维生素E呢？
维生素E的功效和作用很多
1、提高生育能力
其实维生素E不只是对女性美容养颜方面有功效，其实它还能存进X激素的分泌，使女性雌激素增多，使男性精子更加活力，数量也能增加，提高女性怀孕的概率，预防流产。如果男女性缺乏维生素E的话，可能会导致不孕症，或者让怀孕女性更容易流产。
2、维生素E会改善血液循环
因为维生素E可以使得血管扩张，还可以抗凝血，这也就减少了静脉曲张的发生概率，也防止了血液凝固，让血液更加流畅，降低了胆固醇和高血压的发生风险。
3、预防心血管疾病
维生素E不仅可以保护红细胞、保护T淋巴细胞，抑制血小板凝聚，还可以抵抗自由基氧化，从而改善脂质代谢，降低心肌梗死以及脑梗的危险，还预防了冠心病，预防动脉粥样硬化，因此多吃含有维生素E的食物，对身体是非常有帮助的。
缺乏维生素E的3大途径
首先，服用天然维生素E产品。现如今最安全最有效的补充维生素E的方法就是服用天然维生素E产品，这样的产品更有利于身体的吸收，而且相对人工合成维E来说，天然维E产品更加安全。另外天然维生素E产品配比更加科学，也有利于我们把我其每天的摄取量，就不会出现摄取不足的现象了。
其次，通过食物补充天然维生素E。食物中含有的维生素E是植物天然的，而且食物补充维生素E的好处就在于我们在享受美食的同时还能补充身体所需要的维生素，还没有任何的副作用，何乐而不为呢。而含有维生素E的食物有粗粮，花生油，豆类，玉米油，谷类，坚果，还有很多的绿叶蔬菜也含有许多的维生素E。
最后，通过吃肉蛋奶来补充维生素E。先对于植物油来说，动物油中含有的维生素E的含量远远比不上植物油中维生素E 的含量。但是在鱼油中维生素E的含量是相当丰富的。
另外，人体对维生素E的消耗在不同时期，消耗也是不同的。比如在你吃的膳食中如果含有大量的不饱和脂肪酸的时候，维生素E的补充含量就需要增加。而女性在避孕吃药的时候需要增加维生素E的含量。如果维生素C适量的话，可以保护维生素E的损耗，如果维生素C过量的话，那么对于维生素E的消耗就会增加。
维生素e功效和作用有哪些？
维生素e功效和作用有哪些
维生素E有一定预防衰老、抗氧化作用、提高生殖功能、调节血小板的粘附力等。
1.预防衰老：维生素E可以减少细胞形成脂褐质等代谢产物，改善皮肤弹性，减轻性腺萎缩的程度，提高免疫力。
2.抗氧化作用：维生素E是氧自由基的清除剂，可以保护生物膜及其它蛋白质免受自由基的攻击，起到抗氧化的作用。
3.提高生殖功能：如果出现维生素E缺乏，可能造成睾丸萎缩和孕育功能异常等不良症状。补充维生素E可以提高生殖功能，也可以用于治疗习惯性流产和先兆流产。
4.调节血小板的粘附力：维生素E可以抑制磷脂酶的活性，减少血小板血栓素的释放，抑制血小板的聚集。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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维生素e的作用及功能？
维生素E是一种脂溶性维生素，水解产物为生育酚，维生素E可以软化血管,预防心脑血管疾病.并可以做预防流产的辅助用药。个人推荐 汤/臣倍/健维生/素E软/胶囊，具有抗衰老，提高免疫力，保护肝脏，提高老人记忆，防治白内障，减轻肾损伤。