哪些 食物 降血压 最好 啊 ? - 99 健康 问问
一般很多食物都有一定的降血压作用，比如芹菜、茼蒿、菠菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、香菇、苹果、火龙果、柚子、香蕉、木瓜、猕猴桃、橙子、海带、紫菜、虾皮等。但是高血压患者还需要长期服用降压药物来控制血压，是不能单纯依靠食物来降血压的。
降血压的蔬菜和水果有哪些？
降血压的蔬菜有苦瓜，芹菜，海带，洋葱，茄子，鸭蛋，鸭肉，绿豆，冬瓜，水果有柿子，西瓜，香蕉，柚子，橙子等，高血压需要按时口服降压药，需要注意饮食清淡为主，不能吃太咸食物，高血压属于慢性病，不能根治的，需要注意多休息比较好。
血压 高 怎么办 ? 吃 什么 可以 降血压 ? - 红网 问答
过了四十岁，各种慢性疾病就会纷纷找上门，尤其是肥胖的人，高血压发生率比同龄人体重正常者要高出一半。今天为您介绍9种食物，帮助您远清理血管、远离高血压。
1、海带
海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。
2、茄子
很多人都不知道，茄子也可以降血压，其实茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
3、青钱柳薏仁茶
青钱柳配合薏仁入药还具有降血脂软化血管的功效。青钱柳主要生物活性成分为黄酮、多糖、皂苷等具有降血糖,降血脂的功能，高脂血症患者每日食用3~6克青钱柳薏仁泡茶，经四至六周后患者血胆固醇值均已明显下降。因此，血管堵塞和高血压的人不妨多饮此茶。 薏仁属五谷类，和口感香Ｑ的燕麦、米糠、大麦等谷类相同，都含有丰富水溶性膳食纤维。
4、柠檬
柠檬富含维生素C，维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、猕猴桃
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。还可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
6、带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。
7、橙子
橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害，其中丰富的钾更有助降血压。
8、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，能降低血脂，胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
9、香蕉
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。
降血压的食物或食疗方法有哪些？
高血压病是人们日常生活中最常见的也是危害人类健康的疾病之一，它是动脉血压高过人体正常水平而引发的一种疾病，同时还常常伴有很多的并发症，如冠心病、糖尿病、卒中、肥胖症、高血脂等。如果患者不加强对高血压的重视很可能会诱发更加严重的疾病，高血压患者除了服用降压药外，在平时的饮食中科学合理的选择跟自身病情相关的食物有助于降压。
一、花生带衣花生米500克，置于容器中，加食醋100毫升，密封浸泡1周，每晚临睡前吞服2-4粒，疗程不限。
二、芹菜性甘凉，能清热、利湿、降压。使用方法有：1、经常作菜肴食用。2、取新鲜芹菜洗净切碎，以沸水烫1-2分钟，绞汁，每次服用1小杯，每日2次。3、芹菜（连根）60克，粳米60克，将芹菜洗净切碎，与粳米同煮粥，每天早晚餐服食，连服7-8天为1个疗程。
三、玉米性甘平，有利尿、止血、降压的作用。可经常在饮食中添加玉米；也可以用玉米须20克，决明子10克，菊花6克，开水冲泡代茶，经常饮用。
四、荸荠性甘寒，有清热、利尿、降压作用。可凉拌食用；也可用荸荠60-120克，海蜇60-120克水煎服用。
五、马蓝根性甘寒，能清热、止血。取马蓝根30克，生地黄15克水煎，每日2次分服，可用于高血压病眼底出血。
六、荠菜性甘凉，能清热、止血、降压。可作菜肴食用，也可用60克煎汤代茶饮。
七、柿子性甘寒，有清热解毒、降压、止血作用。生柿榨汁，用牛奶或米汤调服，每次半杯，用于高血压病有中风倾向者。
八、山楂具有降脂降压作用。取新鲜山楂的果实6枚或果汁20毫升，每日2次服用，长期坚持既能降压，又能降低血胆固醇。
九、茶叶含有茶碱和黄嘌呤等物质，有利尿降压作用，尤其是含咖啡因较少的绿茶比较适宜于高血压病患者，但注意，饮茶不宜过浓。
十、白木耳取白木耳（银耳）3克，放入清水中浸泡12小时，入碗中加冰糖水炖1小时，每晚睡前服用。
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什么食物降血压最好？
什么食物降血压最好
食物并不具有明显降血压的作用，所以不能通过吃某些食物，来达到有效降血压的目的。但是有高血压的患者，通过科学合理的饮食调节，对辅助稳定血压有帮助。
日常所吃的一些食物，不具有药物的作用，不过在治疗高血压过程中，应配合饮食调理，这一点也很重要。因此高血压患者在日常饮食中，建议可适量地多吃一些芹菜、荠菜、菠菜、芦笋、海带、黑木耳等食物，这类食物含有较多的纤维素、维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、叶绿素等成分，对辅助降压和稳定血压都是有好处的。
另外，有高血压的患者，一定要听从专业医师给出的治疗措施，进行规范化的正确用药治疗，同时配合饮食调理，这样才能将血压更好地控制在稳定水平。
本内容由武汉大学人民医院 心血管内科 副主任医师 吕永楠审核
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