女人必吃10款暖宫水果
女人必吃10款暖宫水果有榴莲、红枣、石榴、红毛丹、桃子、山楂、荔枝、青果、木瓜、柑橘。
在中医角度，有一些水果可能有一定暖宫的作用，女人可适量吃一些温性、热性的水果暖宫，并且生活中也要做好相应的调整，避免摄入生冷、辛辣、刺激的食物。
水果含有丰富的维生素和铁元素，有助于预防贫血，也能起到一定的暖宫作用。当女人发生宫寒时，会导致一些临床症状，主要表现为腹痛、月经异常、畏寒等，症状较轻可以吃一些具有暖宫作用的食物进行调理。但宫寒现象比较严重时需及时就诊，遵医嘱服用相应药物来进行治疗，可以遵医嘱服用中成药物，比如暖宫丸等。
此外宫寒对于女人的身体造成的影响较大，需及时采取措施来进行调理。平时要好好休息，改变不良的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜等，注意腹部保暖，月经期间更应注意经期卫生等。
宫寒女人吃什么好？这些暖宫食物帮你远离宫寒
现在天气寒冷，不少女性都会出现手脚冰冷，痛经的症状，这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经，大姨妈呈黑色还有血块，容易生面斑。
血遇寒则凝，宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生，影响卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，引发月经不调，影响正常的受孕生育。
那么宫寒女人吃什么好呢？给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物
1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒。
2、黑枣。黑枣性温味甘，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。
3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。
4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，不过由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜多吃。
5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。
6、艾叶。艾叶性温；归肝、脾、肾经；可以散寒止痛，温经止血，宣理气血，除湿开郁，生肌安胎，暖子宫，杀蛔虫
除了这些食物，还可以在家煲这几种暖宫汤，平常没事多吃吃，帮你缓解宫寒，痛经等问题。
益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净
2、锅内放水，加入益母草、大枣
3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右
4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次
5、过滤好的汤汁和大枣烧开
6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
功效：活血调经，祛瘀止痛，适合痛经，经期浮肿的女性
杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡软。
2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水。
4、启动豆浆机的豆浆功能。
5、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。
功效：滋阴养血，适合体质虚寒的人
红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1、姜切片，黑枣冲冼
2、准备红糖
3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
4、放入适合自己甜味的红糖搅均。
功效：养血补气，驱寒，适合贫血，失眠的人，不过不要空腹喝
艾叶鱼丸汤
食材：新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量
做法：
1、将艾叶清洗干净
2、在锅中放入清水1L，大火煮开
3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟
4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。
功效：散寒止痛、温经止血，适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。
女人必吃的暖宫食物
女人必吃的暖宫食物
女人必吃的暖宫食物，生活中，很多女生都会存在痛经的情况，这其实是因为女生的太过于寒性了。而女生宫寒其实是可以通过吃食物来暖宫的，下面是我帮大家收集的女人必吃的暖宫食物清单，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。
女人必吃的暖宫食物1
1、当归
当归有润肠通便的功效，缓解月经不调，常见的中药材，女性朋友出现月经不调月经疼痛等问题，可以适当的用当归当作药材来食用，可以泡茶，或者是在食材中放入这味药材。使用方法简单，却有着很好的疗效。
2、桂圆肉
桂圆肉含有丰富的铁元素，对于女性朋友而言非常有益，很多女性容易出现贫血的症状，经常身子虚弱乏力，适当的吃桂圆肉可以调节女性贫血，达到暖宫的作用。通常桂圆肉可以煮粥或者煮汤喝，但要注意由于桂圆肉温热，不适合孕妇食用。
3、桑葚干
桑葚干同样含有丰富的铁元素，要比其他的干果高出几倍，补血暖宫的作用非常好，每天适当的用桑葚干煮粥，可以达到补血的效果，而且还能够使皮肤滋润，红润通透，容光焕发。如果没有桑葚干，也可以利用新鲜的桑葚来代替，都可以达到相应的效果。
4、枸杞
枸杞的营养价值不用多说，适当的吃枸杞对身体健康非常有益处，尤其对于女性而言吃枸杞可以使得精力充沛，身体充满力量，还能够温热身体。尤其是宫寒的女性，每天吃一些枸杞，可以缓解寒凉，祛除湿热。同样枸杞还适用于口腔溃疡，感冒等患者。
5、黑枣
黑枣要比红枣营养价值更高，含有丰富的营养价值，比如丰富的果糖，丰富的蛋白质等等，同时它所蕴含的微量元素也要比红枣高很多倍。黑枣可以帮助美容养颜，被称为养颜果，女性朋友经常吃黑枣，可以提升自身免疫力，让血液循环更通畅，保护子宫。
女人必吃的暖宫食物2
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的.生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
3、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3、9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42、5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
6、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
7、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
8、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
9、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
10、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
女人必吃10款暖宫食物
女人宫寒吃什么好——当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
女人宫寒吃什么好——阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
女人宫寒吃什么好——桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
女人宫寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
女人宫寒吃什么好——枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
女人必吃的暖宫水果
生活中不少女性都有宫寒的问题，想要身体 健康 就要及时调理。那么女人必吃的暖宫水果有哪些呢?下面就让我告诉你女人必吃的暖宫水果，欢迎参阅
宫寒吃什么水果好
1、桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于 贫血 的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
2、黑枣
黑枣被称为“ 营养 仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水 解毒 ，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。
3、平性水果
除了热性和温性水果，平性的水果也是宫寒女性不错的选择，如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
什么是宫寒
很多人都会有这个疑问，虽然平时生活中经常接触到这个词，但是具体解释和判断自己是不是宫寒却一头雾水，专家说：“宫寒简单来讲就是‘胞宫寒冷’，并不是单一指‘子宫寒冷’，中 医学 称子宫为‘胞宫’，但是 中医 讲的胞宫和西医的子宫不完全等同，西医的子宫单纯指解剖意义上的子宫结构本身，而中医的胞宫除了包含子宫以外，卵巢、输卵管等生殖结构都在内。”
女性朋友为什么要强调宫寒的问题，专家表示，万物生长靠太阳，阳光是万物生长繁衍的重要因素，如果没有阳光赐予的温暖，大地永远是严冬，子宫也是一样，肩负着培育后代的重任，是产生月经和 孕育 胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道。孕育宝宝时，需要给受精卵和胚胎提供良好的着床与生长的环境。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”才能顺利发育成胎儿;如果子宫不够暖和，一直处于阳气不足的状态，就好比在冰天雪地里种庄稼，此时不是难以 种植 ，就是难以健康地生长发育，宫寒不孕的说法由此而来。
“宫寒虽然和不孕有一定的关系，但是没有必然性，不是所有的不孕都是宫寒引起，痰湿壅阻胞宫，或者肝气郁结，或者脾胃气虚，气血不足， 肾虚 等都可以导致不孕。所以需要对症检查。”对于宫寒与不孕的关系，专家做出明确的解释。
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