早上空腹一杯纯牛奶的好处，早上空腹喝牛奶好吗？
早上空腹不适合喝牛奶的，这样喝牛奶的营养容易被破坏，会降低营养的吸收。晚上喝牛奶是比较好的，有镇静催眠的作用，牛奶的营养价值比较高的，一般人都可以喝的，但是有的人对牛奶过敏，喝了以后胃里不舒服，就不能勉强再喝了。不要吃被污染的食物。
空腹能喝纯牛奶吗？
空腹不可以喝纯牛奶，空腹喝了不等吸收营养成分就流走了，要是肠胃不好的人还会引起腹泻和消化不良。要想和纯牛奶最好是吃点东西，牛奶喝多了既可以补钙又可以是皮肤光滑，对长个子也有很好的效果，但是一定要注意时间段每天睡前一杯牛奶有助于睡眠。
早上空腹喝牛奶？
早上空腹喝牛奶好吗？早上吃早餐时可以搭配食物，比如，早上吃早餐时，一杯牛奶，2个馒头，咸菜，或者是一个鸡蛋，鸽子蛋5个都行，是早餐的营养丰富，是容易吸收，是最好的健康，健脾，补肾的功效！应该是最好的选择！
早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？
早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？
利用早餐时间摄取奶类是很好的选择，坚持下去，养成早餐喝鲜牛奶的习惯好处非常多，下面就给您列举坚持早餐喝鲜牛奶的好处。
好处一：
奶类尤其是鲜牛奶中含有优质蛋白，早餐食用可以很好的补充蛋白质和水分，再搭配谷物、蔬菜就可以全面的补充人体一天对各种营养物质的需求。
好处二：
牛奶中含有一种生物活性物质，即SOD，这种生物活性物质可以促进新陈代谢，增强免疫功能。
好处三：
痛经的女生可以早餐喝牛奶，因为牛奶中富含的钙质和维生素可以有效地缓解疼痛。
好处四：
牛奶中含有较多的锌元素和碘元素，这两种元素可以提高大脑的记忆力和判断力，大大地提高大脑的工作效率。
其实，喝牛奶有诸多好处，睡前喝可以助眠；加到洗发护发产品中可以养发固发；牛奶浴还可以使皮肤柔嫩有光泽等等......
早上空腹能饮牛奶吗？
请教下条友，早上空腹能饮牛奶吗？
你好，我是黄志艳大夫，很高兴回答你的这个问题。
牛奶是众所周知的营养食品，牛奶的营养成分很丰富，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
不少人都有喝牛奶的习惯，但在喝牛奶这件事上，不少人会陷入纠结，比如我们最常但听到说“早上空腹不要喝牛奶”这种问题，那么早上空腹到底能不能喝牛奶呢？
实际上，空腹不要喝牛奶，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。比如常见的有腹泻、腹痛的问题。因此在喝牛奶前，可以先吃些食物，这样不仅可以缓解乳糖不耐受的问题，还能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质能被充分吸收。
如果没有乳糖不耐受的问题，空腹时候喝牛奶，也完全没问题，不存在浪费营养或是影响消化功能的情况。早上喝牛奶，不用担心会引起困倦。牛奶能补充钙质、优质蛋白，配上一些主食、水果，就是很棒的一顿早饭，营养又方便。
除此之外，我们经常会听人说，晚上喝牛奶有助于睡眠，所以就有人担心，那早上喝了牛奶，是不是会导致困倦？实际上也是不对的，其实牛奶并没有安眠的效果，牛奶中的确含有益镇静、预防失眠的营养成分，比如钙、维生素B6等，但并不催眠。它对睡眠的影响微乎其微，所以早上喝奶并不会引起困倦。
因为大部分人的早餐都是馒头、面条、面包等淀粉类的早餐，如果只吃它们，则会导致维生素、蛋白质等营养物质摄入不足。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等人体需要的营养和能量，恰好能弥补这些早餐的缺陷，早上来一杯，能为上午的学习、工作提供有力的支持。还有研究发现，饭前喝牛奶，能有效控制餐后血糖上升，还有助于控制食欲，避免用餐时吃太多。所以餐前喝牛奶也不错。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！