长期喝蜂蜜水有什么好处？
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花粉中采取的花蜜，在蜂巢中经过酿制而成的天然蜜源。蜂蜜气味清香浓郁，味道甜美可口，是很多人喜欢的佳品。
蜂蜜的品种
蜂蜜分为单花蜜和杂花蜜两种。
单花蜜如椴树蜜、刺槐蜜、枣树蜜、油菜花蜜等。是蜜蜂在单一花种开花时采集的蜜源。
杂花蜜是在多种蜜源植物开花时采集的蜜源，也叫百花蜜。
从营养的角度讲，杂花蜜因蜜源广泛，营养价值优于单花蜜。但是在山区养殖的蜜蜂，没有污染，没有化肥农药的影响，有些单一花蜜被人们视为珍品，如椴树蜜。
蜂蜜的营养价值
1.100克蜂蜜的能量值是321千卡。
2.蜂蜜含有微量的维生素和矿物质及活性物质。
3.蜂蜜含有的主要是果糖，这也是蜂蜜作为糖类最大的优势，用蜂蜜代替蔗糖，可以缓慢提升血糖水平，不至于让血糖很快升高。
4.蜂蜜有一定的润肠通便，润肺止咳作用。
蜂蜜的食用
1.单纯吃蜂蜜过于甜腻，最普遍的吃法是冲蜂蜜水，用40℃左右的温开水冲匀即可饮用，也可以搭配牛奶、红枣、柠檬等制成各式花样的蜂蜜水。水温过高会使蜂蜜中的活性物质失活，不建议用温度太高的水冲蜂蜜水，40°左右即可。
2.糖尿病或高血糖人群不适合吃蜂蜜，避免引起血糖升高。
3.空腹时不要食用蜂蜜，空腹食用容易引起胃酸分泌过多，导致胃肠疾病。
4.不满周岁的婴幼儿不建议食用蜂蜜。
5.作为制作其他食品的辅料，代替蔗糖，不但口味独特，营养价值也优于蔗糖。
蜂蜜虽好，毕竟是糖，不适合多吃
虽然蜂蜜有它优于其他糖的地方，但是终究还是糖类而且是简单糖，使用过多同样会使能量超标，也会对健康不利。
建议女性每天摄入糖不超过100大卡，男性每天不超过150大卡，也就是女性每天最多不超过两汤匙，男性不超过三汤匙。
女人喝蜂蜜有什么好处？
女人服用蜂蜜之后不仅能够帮助消化，补充身体所需要的物质，同时还具有非常好的美容作用。
第一：提高消化能力
长期坚持喝蜂蜜水，能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况，同时还安全无毒，好处多多。特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜，能够很好的帮助身体恢复健康。
第二：改善睡眠质量
在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。
第三：止痛作用
在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。
第四：保护视力
想要更好的保护视力，最好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。
第五：养肺护肺
秋冬由于干燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。
第六：美容养颜
蜂蜜具有很好的滋补作用，对于润肺止咳还有治疗便秘、补充身体营养物质等等效果都很好。每天喝一杯蜂蜜水，不仅具有很好的养生作用，同时还能够延缓衰老养颜美容。
早晚长期喝蜂蜜水有哪些好处？
调节肠道分泌
祖国医学有记载，蜂蜜可以润肠通便，所以，经常的饮用蜂蜜水对长期便秘和有十二指肠溃疡的人有改善与辅助治疗作用，即使没有便秘，每天喝蜂蜜水可以对肠道有很好的呵护。
护肤美容
蜂蜜是蜜蜂采了花粉之后酿成的，女性朋友都希望自己像花儿一样皮肤晶莹剔透、富有弹性和光泽，所以蜂蜜就可以达到这样的效果。而且蜂蜜非常容易被皮肤吸收，只要将蜂蜜水涂到皮肤上，就可以让你的皮肤更加细腻和光滑，市面上的一些护肤品大都会加入蜂蜜的成分。
抗菌作用
科学实验证实，蜂蜜有抗菌的作用，尤其是对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，所以，常喝蜂蜜水也可以避免很多的疾病和炎症。食疗养生
延年益寿
因为蜂蜜的营养价值非常高，所以常吃蜂蜜的人相对长寿，一些养蜂人因为近水楼台，会有更多的机会吃到蜂蜜，所以他们很少生病且身体健康，更加长寿。
对于每天早晚喝蜂蜜水的一些好处，已经简单的给大家进行了介绍。尤其是肠胃不好，身体虚弱的人都适合每天喝点蜂蜜水来调理一下。此外，喝蜂蜜水还具有不错的美容的功效，令皮肤比较的滋润、细腻。
常期食用蜂蜜有什么功效？
蜂蜜是一种适合人们长期食用的天然食品，因为短期食用时，蜂蜜对身体的一些功效，表现并不明显，如果长期食用，可以减少人体多种疾病的发生，也能起到延年益寿的作作用。下面我们详细列举一下。
美容养颜
美容养颜是长期吃蜂蜜的重要功效，人们长期食用蜂蜜以后可以让皮肤细嫩光滑，也能让皮肤色斑淡化。
消炎
消炎也是人们长期吃蜂蜜的一大好处，天然蜂蜜对人体内的多种病菌都有消除作用，可以有效减少人体多种炎症的发生。
促消化
帮助消化也是人们长期食用蜂蜜的重要功效，蜂蜜中有多种酸性成分，可以加快肠道运动，也能促进胃部消化以及大便的快速排出。
提高免疫力
提高人类身体免疫力也是人们长期吃蜂蜜的重要功效，它里面有大量对人体有益的营养成分长期食用以后，就会让身体各器官功能增加，起到增加强免疫力的作用。
提高肝脏功能
保护肝脏和调节神经也是长期吃蜂蜜的重要功效，它可以让紧经的神经放松，减少失眠和不良情绪的出现，也能提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等疾病都有预防的作用。
缓解疲劳
抵抗疲劳也是人们长期吃蜂蜜的好处，它里面有大量糖分，进入人体后能转化成能量，减少人类疲劳感的出现。
其他功效
除此之外，加快儿童发育、保护心脑血管以及提高钙吸收等，都是人们长期吃蜂蜜的重要功效。
一个长期喝蜂蜜的人，身体会有怎样的变化？
蜂蜜水对人体有很多好处，但是任何东西都是相对的，适当补充有益健康，过量则会有相应副反应，对于女性来说，由于蜂蜜水中还有大量雌激素，多喝蜂蜜水确实可以养颜滋补，但时间久了也容易导致乳房肿块，甚至乳腺癌，养生不能顾此失彼，对于蜂蜜水，还是建议每月适当饮用，不建议每日饮用！