长期按摩脚底有什么好处？
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容
养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
脚心发热怎么推拿调理？
由于阴虚，手掌和脚掌多见于内热。是由于小儿体积脾虚或血虚阴虚，或阴虚血热所致。小儿脾虚是由于饮食或疾病引起的营养不良，血阴虚是由于正常体质虚弱引起的。足中心为足少阴肾经经脉，可按摩双侧足心涌泉穴(可增加肾水，起到火的作用)，用拇指揉捏即可。掌心为手厥阴心包经经脉，掌心受热可按摩掌心的劳动穴(这是心包经火穴位或揉捏而成。通常可以用骨皮(枸杞皮)泡茶。
按摩脚底有哪些好处？
据我的实践，好处可谓多多多矣！
据我所知，足部按摩疗法是一种古老而又新奇的冶病健身方法，是中医传统推拿疗法的重要组成部分。文献记载古人类赤脚跳舞后感到足底发热，全身舒畅，疲劳尽除，甚至病痛消失。《黄帝内径》中早就有记载。《史记》中也有上古名医摸脚察病的记录。《摩河止观》中还有“意守足"的修身法。可见，自古以来，人们都是相当重视足部的按摩保健的。听说，这种方法还传到了有些国人常去的日本，在那里被改称为“足心道”。20世纪后，足部按摩疗法在德精们的德国，美精们的美国，日精们的日本，还有更甚的是，在世界几十个国家得到广泛流行，运用和重视，反到是在中国还知知甚少，这，究竟是为什么呢？
学中医的都知道:脚是人的第二心脏，脚是人的根中之根。也还有全息理论认为，足部是整个人体的缩影，存在与人体各个脏器的相对应的反射区。中医经洛学说也揭示足与全身的密切朕系，足三阴经和足三阳经上许多重要的穴位均分布在足部，按摩他们可以调节人体各部的功能，改善血液循环，加强内分泌系统的作用，即可扶正祛邪，也可防病治病，还可自我保健延年益寿，人们为何视而不见呢？
其实，足部按摩疗法安全，易学，高效，简便，经济，按摩不象针灸，需要特别找准穴位，否则你懂的，只屑大概点就可以啦，没有专家们宣传的那么高深，也没有按摩店说的那么神密。通过自学和稍加练习，就能自个很好地运用于自己的治病和自我保健，也可以帮到别人，取得立竿见影的效果吶！
我正是这样，对自己的慢性病，也就是让人们谈之色变，让西医除控制外别无他法，让中医也难保证一次治愈就永不复发的糖尿病，坚持运用足部按摩疗法，持之以恒，每天必按，而收获得了专家们都意想不到的惊人效果一一从2003年的空腹血糖19.8，空腹血脂24.8到现在的空腹血糖5.1。在我体检时，西医医生都张着嘴说:你没用西药控糖，又没控制饮食，这怎么可能呢？我说有检查单据在呀！当然，这在街旁的按摩店里是无法办到的，因为他们不专业，不负责，人员的技能也不到位！
怎么样，足部按摩没有药物的副作用，还算经济吧！十六年了，假如我天天吃药，那得耗了多少钱？手上又扎了多少针用于测血糖？你们又有谁能算得清呢！
人人都渴望有个健康的体魄，而健康之路又始于脚下，关注您的双脚吧，既可减少过度医疗，又可得丰厚回报，还可少踏求医的门槛，你何乐而不为呢！
如何按摩脚部排毒养生？
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。按摩和刺激双脚，敏感区会受到刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
并可以促进局部血液循环，增强各脏器的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面教你怎样按摩双脚排毒养生： 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒养生功效。
排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。
敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可刺激脚部各器官反射区，促进排毒，并可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强。
排毒敲击方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
揉搓脚趾 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
活动揉搓脚趾，可促进脾胃排毒。
排毒揉搓方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。
也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。
双脚晃动 双脚晃动，可促进血液循环，新陈代谢加快，增强内脏排毒功能，同时还有助于改善睡眠，养生安神。
排毒晃动方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。
除了按摩足部排毒养生外，还可以选择赤脚行走同样可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。
足疗步骤？
足疗的具体步骤如下：
第一步：鸳鸯戏水——准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较 热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。
第二步：含苞未放——把脚擦干后，涂抹润肤油，这样做足疗的效果更好，相当于油推。
第三步：金鱼摆尾——双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
第四步：隔墙有耳——双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
第五步：仙鹤展翅——双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用
第六步：细水长流——点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
第七步：蜻蜓点水——轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
第八步：火烧连营——中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
第九步：仙人指路——食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
第十步：重于泰山——双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力