男人肾虚吃什么最补
1、蔬菜：韭菜（炒鸡蛋）、香菜（烫了就吃或者生吃）、藕（蒸或者和蹄膀炖汤）、萝卜（烧肉，最好白烧）、山药（烧汤或者清炒）。
2、水果：芦柑、樱桃和葡萄
3、干果：板栗（可以烧真正的草鸡）、干桂园、红枣（直接炖汤）
4、其它：一种叫“芡实”的米，产于广东，各地都应该有卖的。
5、秋季秋分节气过后，就要注意减少房事，间隔在10天到一个月以上。身体是要调理的，如果有需求，千万要先克制。有时身体虚弱，欲望反而会更加强烈，千万不要以为是自己身体好了，棒了。
6、不要乱吃“六位地黄丸”，不是每个人都适合的，有些人适合吃“附桂地黄丸”。地黄丸不是一种配方，不要轻易下药和用药。
男人肾亏，要吃什么才能补回来，要食补
你好，如果慢补的话，你可以平时多吃一些牛肉加大葱，这样可以逐渐的对你进行一个长期的食补，就是周期比较长一些，可能一两年或者时间更长，如果你想快速的达到滋补的目的，提升自己的房事时间的话，那你可以选择使用中药材来食补，中药材当中鹿茸是最好的男性滋补品，它可以快速提升男性的性能力，壮阳气，补精血，快速的提升房事质量，很多人对鹿茸并不是很了解，也不知道去什么地方可以买到鹿茸。
鹿茸根据药效等级，分为三个不同的档次。
如果你是想要快速的滋补，提升自己的肾功能，加强自己的身体素质，那么你可以选择鹿茸当中档次最好的鹿茸皇帝，也就是“九尊珍茸”，九尊珍茸是采取成年梅花鹿第一次切割下来的鹿角，里面富含各种男性所需成分，可以快速的达到滋补的目的。如果你没有听说过“九尊珍茸”这个等级的鹿茸的话，那你可以去了解一下相关方面的知识，比如可以从网上了解。
当然了，鹿茸中也有很一般的，也就是二等品，“三等普茸”，这个一般都是鹿茸产量太大，风干之后存放起来的鹿茸，这样的鹿茸，它的药用成分大大流失，如果用来滋补的话，效果是肯定远远不及前面所说的九尊珍茸的。
最后一种质量最次的，也就是一般的中药房的抽屉里放的那种“风干鹿茸”，风干鹿茸由于存放过久，所以，药效方面几乎没有什么效果了，这种鹿茸只能入药使用。用来滋补的话，效果可以说是很微妙。
男人肾虚的话 是需要吃什么可以补回来还是需要一直锻炼？
你好，希望下面参考内容能够帮助到你。
1、充足的优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有助于促进协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白食物有：大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、合理补充矿物质和微量元素
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力。
含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。
含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。
3、多吃新鲜的水果蔬菜
高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E，不仅能够延缓衰老、减缓性功能衰退，还能提高精子的活性。
4、补充适量脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，而会导致性欲下降。
5、严格戒烟禁酒
长期吸烟者不仅会增加精子畸变率，还会导致精子活力降低。
