不少人因为而困恼！也有的人会睡前[ 此条目暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享知识的乐趣。]喝酒，来帮助快速进入睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]。那么睡前喝酒有助于睡眠吗？
对于睡前饮酒的人来说，酒精[酒精是一种无色透明、易挥发，易燃烧，不导电的液体。]一开始起到剂的作用，但随后也会引发睡眠质量紊乱。一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波[脑电波（Electroencephalogram,EEG）是一种使用电生理指标记录大脑活动得方法，大脑在活动时，大量神经元同步发生的突触后电位经总和后形成的。]功率谱影响的研究发现，睡前饮酒不仅会在初期增加与慢波睡眠相关的δ波强度，还会增加前额α波的强度——这被认为是睡眠紊乱的反映。研究睡前喝酒的专家说：“人们可能倾向于关注那些常见的对酒精作用的报道，诸如能使人——尤其是成年人[“未成年人”的对称。]——在更短的时间内入睡，而不关注它在入睡之后引起的睡眠紊乱。
专家还表示，如果睡眠规律性[ 规律性是客观事物相互作用中所固有的稳定的规定性。]地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将受到显著伤害。他还强调酒精并不能帮助睡眠，“关键的信息在于，酒精实际上并不能帮助睡眠，即便它看起来[看起来 拼音： 解释： 1.]可能使你更快入睡。事实上[事实上是一个汉语词汇，意思是根据客观事实来说，其实是。]，饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。”