一般血压低会发生在女性身上，发病居多人群年龄大概在二十岁到五十岁之间，而近些年女性患有低血压人群越发多起来，这与女性减肥与盲目追求所谓“清淡饮食养生”有关。有不少女性每天只吃中午一顿饭，且不吃肉类，只吃蔬菜和水果，这样一来，不但会引发其他健康问题，低血压问题也是接踵而来。女性一旦患有低血压，就很容易出现眩晕症状，那么这个时候该怎么办呢？来吧各位，这篇指南告诉你女性如何预防低血压，并且告诉你血压降低引发眩晕的时候该如何治疗与缓解，赶紧看过来吧！

缓解与治疗方法：

01

立即躺下垫高枕头
当女性压血偏低引发眩晕的时候，一定要立即躺下，并且一定要垫高枕头，最佳高度为15厘米，并且不要多次更换体位，保持一个动作躺着，身边有家人照料，以防止低血压女性在眩晕睡着时发生意外情况。

02

做一系列检查并且适当服药
当低血压引发眩晕的症状稍微减轻一些的时候，立即到医院进行检查，一般要做一系列的血压测量、抽血检查、心电图检查、还要进行脑电图以及脑部、颈椎部的CT检查，如果没有其他疾病只是单纯血压低的话，那么可以适当服用一些药物，比如一般医生都会给低血压引发眩晕患者服用生脉饮口服液，或者是黄芪生脉饮，这些药物都能够有效的改善因为低血压引起的头晕眩晕等症状。

03

立刻调整饮食
低血压女性有些食物是不能吃的，比如说那些有着降血压效果的食物，比如芹菜、海带、苦瓜等，这些食物恰恰是大多数女性喜欢吃的，觉得有着减肥效果，却忽视了自己的血压问题。当女性突然血压偏低引发眩晕的时候，立即调整自己的饮食，降低血压的食物不要吃，可以多吃点瘦肉、鸡蛋等含有营养却不油腻的食物，还可以在不眩晕的时候每天适当喝一点点红酒，能够起到加快血液循环降低血液粘稠度的效果。

04

立即煮一些补气益血汤
女性因为血压低引发眩晕或者头晕的时候，立即躺下，家人帮着熬一些益气养血的汤来喝，能够起到快速缓解症状的效果。比如说用红枣和黄芪进行熬煮，或者是桂圆阿娇红枣一起熬煮。这些汤在平日也可以多喝一些，尤其是低血压伴有贫血的女性，更要注意补气益血养心这方面的营养加强。

05

选择含有高钠食物促使血压上升
大家都知道高血压患者是一定要控制住每天使用钠的含量，也就是食盐的食用量，那么低血压女性在血压偏低的时候，就要适当食用一些含有高钠以及胆固醇稍微高一些的食物，比如说动物肝脏类，以及猪骨头之类，这些食物能够促使血压快速上升，减少低血压带来的眩晕以及头晕症状。低血压伴有贫血女性，还要每天补充含有维生素以及蛋白质、铁元素的食物，既能够促使血压上升，还能起到补血的效果。

预防低血压办法：

01

进行精神调养
作者自己是低血压，还有贫血症，每次我用脑过度之后，我就会出现一系列的头晕症状，如果不注意自己的精神调养，那么一定会出现突然眩晕甚至晕倒的情况。所以说低血压女性一定要记住，不管是药物治疗还是食物的治疗，都不如你自己的精神治疗。低血压女性不良的情绪会导致肝阳上亢，那么就会直接引发眩晕的出现。所以说患有低血压女性一定要调养好自己的精神状态，切勿出现过多不良情绪。

02

每天必须适当运动
当低血压女性眩晕症状减轻乃至消失之后，每天就要起身运动了，但是绝对不能采取剧烈运动，那些快步走以及跑步、打球等运动就不要尝试了，这些运动可能会导致你血压突然下降引发眩晕甚至晕厥的情况。最好的运动方式就是慢步走，并且要在温度适宜的时候，这样每天适当运动，能够增强低血压女性的心肌收缩力，加快体内血液循环，改善体质的效果。

03

绝不熬夜更不要赖床
女性血压偏低者想要预防低血压的出现，那么就一定不能够熬夜，更不要在早上出现赖床现象。每天晚上十点之前是一定要睡觉的，早上六点起床。太多女性血压突然下降并引发眩晕的原因和熬夜、脑力劳动增强有很大关系。有着足够的睡眠，加上运动以及饮食调节，一般情况是不会发生突然低血压而引发眩晕的。

特别提示

当女性因为低血压而眩晕的时候，一定要尽快去医院做检查，有些疾病也会引发这种情况的出现，切莫忽视！