现在网上有各种各样的减肥产品，比如代餐面包、代餐奶茶、代餐饼干。最近看中了一款代餐奶昔，想用来减肥。但是代餐奶昔减肥靠谱吗？如何喝代餐奶昔减肥最好？
代餐奶昔减肥靠谱吗？
代餐奶昔只是一种减肥产品。至于它的效果，它应该因人而异，有好有坏。而且代餐奶昔的价格比较贵。如果你想减肥，你应该用科学的方法减肥，比如多跑步、游泳等运动，控制饮食，少吃或不吃高热量食物。运动时最好做30-40分钟的有氧运动，这样体内的脂肪才能燃烧。
如何喝代餐奶昔最减肥？
代餐奶昔的脂肪含量不低，但饱腹感强。饮用代餐奶昔后，需要增加饮用水量，以加速体内废物和脂肪的排泄。喝完奶昔三个小时后，最好不要吃主食。奶昔营养丰富，饱腹。如果你想用奶昔减肥，你必须控制主食的摄入量。
奶昔能代替早餐吗？
代餐奶昔可以用来代替早餐。有时候起晚了或者不想做饭。喝一杯代餐奶昔可以满足身体的营养需求。奶昔营养丰富，饱腹感强，热量低，可以用代餐奶昔当早餐。
奶昔能代替一日三餐吗？
代餐奶昔不能代替一日三餐，人体每天摄入不少于1000卡路里，否则人体一直处于饥饿状态，身体会打开自我保护功能，会分解肌肉和内脏组织为身体提供热量，这对减肥相当不利，甚至导致免疫力下降。
代餐奶昔减肥
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