01

积极参加社会活动，多多进行体力活动，多动手动脑，听听音乐，读书看报.研究

显示,整天呆在家里无所事事的人患阿兹海默症的比例更高。

02

进行适当的益智活动对预防老年痴呆症有很大功效,益智游戏可以延缓大脑衰老.

经常动脑可保持头脑灵敏，大大降低阿兹海默症的发病率.

03

保持愉悦的心情,忧郁是老年人天敌，老年人患抑郁症的概率是平均水平的3.5

倍,抑郁症对人体生理和心理的影响是特别大的,因此保持良好的心情至关重要.

如何预防老年痴呆症

04

饮食要均衡,避免辛辣等刺激性食物,多喝水,及时补充水分,多多食用蔬菜水果,研

究显示,食盐摄入过量更容易引发阿兹海默症,每天的摄入量不宜高于10克,此外,

铝的摄入也会诱发阿兹海默症,因此要避免使用铝制锅具.

05

作为子女,要经常陪陪老人,多抽空回家看看,这样父母就不会孤独了。定期带父

母做检查,也好及时查出身体的各种隐患.

06

心态很重要,拥有颗年轻的心比什么都奏效,正如曹操的龟虽寿所说,老骥伏枥,志在

千里,因此拥有颗年轻的心，也是很重要的。

特别提示

老骥伏枥,志在千里, 保持年轻的心态比什么都重要.