01

铁剂
铁剂是补铁最快的方式。孕期可以服用硫酸亚铁等铁剂，帮助孕妇减轻贫血的症状。

02

动物肝脏
动物肝脏中含有很多铁，孕妇可以经常吃点动物肝脏，帮助补铁。

03

红肉
牛肉和羊肉中含铁量也比较高，孕妇要多吃牛羊肉。

04

红枣
红枣中的铁和维生素C含量都比较高，并且维生素C能提高对铁的吸收率，孕妇要每天吃几颗红枣。