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喝水,年迈爸妈在喝水的时候切记要慢慢喝才行,同时最好是喝温水,对身体会有更好的益处,而且应该先含上一小口水,接下来在慢慢吞下去,如果年迈爸妈喝水速度太快,很有可能就会呛到,并且水分流入血液的速度也会变快,导致血压出现增长的趋势,影响身体健康。

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回身,如果年迈的爸妈想要回身的话,此时要注意回身不要太猛,以免对颈动脉造成太大的压力,这样就会让血管的弹性逐渐下降,从而让大脑的血液逐渐流转,因此年迈爸妈在回身的时候应该慢慢来,同时速度也不应该太快,就连起伏也要小点才行。

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刷牙,对于年迈的爸妈来说,最好每次吃完以后都要及时刷牙才行,因为刷牙的时候会让唾液的分泌加快,不仅可以避免口干舌燥的情况,还会预防牙菌斑的生长,建议年迈的爸妈刷牙的时候慢慢刷,并且不要在卫生间内刷牙,以免卫生间太湿,从而出现跌倒和受伤的情况。

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上下楼梯,如果老人在上下楼梯的时候速度过快的话,很容易出现骨折的情况,建议在上下楼梯的时候,最好是侧身而走,并且紧紧的抓着扶手,每个台阶都应该慢慢去走,如果大家在买房的时没有电梯的话,最好让年迈爸妈住在低楼,这样就能减少意外的发生。

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吃饭,对于年迈的爸妈,在吃饭的时候应该细嚼慢咽才行,而且每口食物咀嚼的次数最好超过二十次以上,当然要是能够达到三十次效果会更佳。因为咀嚼食物的时候可以让唾液和食物融合在一起,有助于消化,也能有效避免出现噎到的情况。

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低头和弯腰,如果一直处于低头的现象,突然起身的话会觉得眼前一片黑,情况严重的话还会出昏眩的现象,当然要是弯腰的时候,稍微不注意的话就很容易闪腰,因此对于年迈的爸妈来说,最好是慢慢去低头和弯腰,不管是做什么动作都应该要看看附近是不是有障碍物,时刻把安全放在首位。

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排尿,年迈的爸妈在排尿的时候切记不要急躁,如果用力比较大的话,就会导致大脑出现缺血的情况,严重的话还会出现昏厥的现象。然而对于男性朋友来说,很有可能会由于前列腺腺增大,就会导致排尿速度特别慢,很有可能还是会有渐渐滴下的情况,这个时候上厕所最好是抓着扶手,如果是蹲着上厕所,起身的时候肯定要慢慢起来才行。

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起床,年迈的爸妈每天早上起床的时候千万不要超之过急,应该先在床上活动下四肢,然后在慢慢起床,当然要是能够做下几个按摩在起床活更好,或者先做个深呼吸,这样对身体非常健康,要是起床速度太快的话,很有可能会让脑供血不足,从而出现晕倒的现象。

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