01

肝癌是我国城市高发的恶性肿瘤之一，其死亡率在恶性肿瘤中排第二位，肝癌起病隐匿，一旦患者发现不对劲，主动就诊的基本上已进入中晚期。肝癌最典型的症状表现为肝区为慢性持续性的闷痛，同时出现全身无力、没食欲、恶心。如果有这些症状的人要引起相当的注意。

没躲过肝癌的人，多数是这5件事做多了，就算只占一个，也抓紧改

1.酒喝多了

经常过量喝酒是肝癌发病的主要原因之一，嗜酒的人特别容易发生酒精性肝纤维化，在此基础上慢慢的发展成肝硬化最后严重到肝癌。另外，有肝病的人一定要戒酒，嗜酒还可能促使乙型肝炎病毒携带者发生肝癌的年龄提前。

2.气生多了

一种是性格内向，表面上逆来顺受，内心好生闷气又怨气冲天的人，还有一种就是情绪特别容易激动，动不动就生气，一点就着，喜欢斤斤计较的人，这两类人都是肝癌的亲睐者。因此平时一定要学会释放自己的情绪，保持一颗平常心，勇敢面对现实。

3.肝病拖久了

在我国肝病患者很多，其中大约有三分之一的人是慢性乙肝患者。乙肝以及其他肝病导致肝癌的发病率非常高，一般在感染上病毒型肝炎之后，不会出现明显症状因此很多人压根不知道自己得了乙肝，对乙肝这个病也没有一个清晰明确的认知。就算有一部分人知道自己的病，但是因为乙肝病毒是终身携带的，乙肝转阴后很多人就麻痹大意了，最后乙肝恶化成了肝癌。

4.致癌食物吃多了

有许多食物其实都是可能会致癌的，比如说烟熏的香肠腊肉或者是腌制的泡菜，臭豆腐，还有就是烧烤，油炸食物，霉变的食物等等，这些食物都是很多人爱吃的，而这些食物也都有可能会导致癌症的产生。因此生活中一定要多留意，一定要知道不能吃的食物尽量避免，不要为了口欲而伤了身体。

5.血糖长期高了

糖尿病患者也需要提防，糖尿病会导致血糖紊乱，血糖长期控制不佳会增加患肝癌的风险。研究发现结果发现，糖尿病患者较普通人的肝癌发病风险增加了49%，糖尿病患者肝病风险是一个持续而缓慢的过程，但始终处于升高水平。血糖每升高1毫摩尔/升，肝癌发病风险增加4%。因此糖尿病患者一定要加强血糖的控制，一旦控制不好风险太大。

预防肝癌的发生，在生活中一定要戒掉烟酒，定期的去医院做检查，养成良好的生活习惯，少熬夜，并保持心情的愉快，避免大喜大悲，生活中可以适当富含硒的食物，可以防止肝癌细胞的发展。那么吃什么好呢？

多吃“三笋”

日常预防肝癌、养肝补肝很重要，多吃笋对肝脏有很好的保护预防作用，这里的三笋是指竹笋、莴笋、芦笋，不仅能降低肝癌的发生率，还能补充身体所需的营养素。对于肝病患者来说，常吃三笋还可减轻疲劳、增进食欲。

多吃鲫鱼

鲫鱼药用价值高，能缓疲劳、补中生气，补脾开胃，缓解医烦渴。鲫鱼肉质细嫩，是大量的钙、磷、铁的来源，滋阴清热，不上火极具和中补虚、减之功效。鲫鱼也是良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

多吃大蒜

大蒜是身体排毒的小帮手。它能够清除身体自由基，具有强大的抗氧化功效，还能抗菌抗病毒，能够帮助预防丙型肝炎的发生。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。