助眠的几种食物

你知道吃哪几种食物有助我们的睡眠吗?下面我来告诉大家吧。

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热牛奶:如果你想要晚上睡觉睡的更好,那么你可以在睡觉前半个小时喝一杯热牛奶,热牛奶有助眠的作用。

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香蕉:如果你想要晚上睡觉睡的更好,那么你可以在睡觉前吃一个香蕉。因为香蕉中的镁元素可以放松我们的肌肉。

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核桃:如果你想要晚上睡觉睡的更好,你可以在睡觉前吃一点核桃。核桃可以治疗失眠,神经衰弱等症状。

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小米:如果你想要晚上睡觉睡的更好,那么你可以晚上吃一点小米粥,小米粥的色氨酸可以治疗睡不着的情况。

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