夜班对人的危害有多大?

下面就让小编来为大家讲解一下夜班对人的危害有多大?希望能帮助到大家。以前我对熬夜没有啥体会,上大学的时候,我也有熬夜。现在加班到夜里就感觉吃不消了。怎么回事?夜班对身体不好吗?

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作为一个经常上夜班的人,我对这个问题可谓算半个专家了。

其实它可以分成两方面来回答。

一方面是上夜班的人感受如何,也就是心理健康情况。一些人说自己适应夜班工作是有道理的,他们会觉得轻松些,但是有些人的适应能力比别人差很多。曾经一项研究对加拿大和美国的3000多名倒班的警察进行调查,嘎县,对于适应不了夜班的警察来说,他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症。

所以如果你的工作性质决定了你不得不上夜班,那么调节好心理,提前做好心理暗示,努力让心情去适应它。

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当然,即便你的心理状况还好,但是身体能否承受长时间的夜班生活呢?

显而易见,上夜班的人更难保持饮食健康和规律运动。

这不仅是因为大晚上的色拉不好找,而且当一个人想努力保持清醒的时候,恐怕也不太想吃色拉。这让我们在晚上更愿意吃快餐和外卖。匹萨和咖喱吃起来方便,而且吃完也能让人感觉更开心,不过每天晚上都吃这个肯定不怎么健康。

上夜班也会导致运动机会减少。忙活了一个白天之后,你也许还能逼自己去健身房运动一下,但若是你已经熬了一个通宵,下班之后哈欠连天,再去健身房练练就要难多了。

夜班还可能带来一些疾病隐患,比如可能导致患心脏疾病和高血压的风险提高,一个夜班就足以让人血压升高,还可能导致糖尿病和肥胖症风险上升,上夜班的人也有较高的乳腺癌风险,尤其对于喜欢早睡早起的人来说,夜班所产生的影响更大。

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看到这些夜班的危害,你是不是吓死了!

作为过来人,我知道,夜班无法避免,但我尽量在其他方面对身体做一些弥补。我尽量保证饮食健康、规律运动,并且注意有没有出现这些疾病的早期症状,注意体检。

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危害非常大!正如你所说,上大学的时候熬夜很经常,相信同学们上大学的时候都经常周末通宵打游戏,甚至能连玩几天几夜,但是一毕业后,恐怕没几个还如此的吧!毕竟毕业之后不再同于上学的时候,可以肆无忌惮地去玩耍了。

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更重要一方面是你之前透支的体力,都会在你以后的生活中越来越明显!编者毕业之后,在床上躺着看电视,看着看着就睡着了,经常这样,感觉身体的不惑了。

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编者曾经也上过两年的夜班,太累,太憔悴了,就算上了夜班,之后再怎么补,对身体都是有伤害的,比如人的五脏不是各有休息时间嘛,长期的夜班生活会让身体功能紊乱,从而引生疾病。

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最后这张照片送给大家!

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熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等。会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力下降,容易感冒过敏,惹病上身。上夜班时,生物钟被破坏,休息时间紊乱,很容易产生焦虑、脾气变坏,心脏器官不能正常休息,会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%,神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下,造成激素分泌紊乱,加大了患癌的几率。

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