艾灸哪个部位对女性最好？
如何用艾灸治疗宫寒与痛经
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很多年轻女性爱吃寒凉食物，长期穿低腰露腹的衣裤，吹空调等，形成小腹中的“冬天”，都使阴寒水湿等停留体内引起痛经。
在中医上来讲，长期吃寒凉的食物最容易造成体内血液凝滞，气血淤滞不通，气血流通差，而很多女性因为爱美，着装比较暴露，外界的风寒湿邪气很容易直接侵袭到皮肤，长时间会造成皮肤血管收缩，皮肤毛囊闭塞，汗出不畅。这两个因素结合，对女性伤害很大。女性月经是由生殖激素系统调节,是生殖繁殖的需要。如果女性因为寒邪侵袭，就很有可能出现宫寒的情况，出现痛经。痛经往往是女性在经期及前后，出现小腹或者腰部疼痛，甚至痛及腰骶。严重者可能伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足冷等症。不仅对工作和生活产生不良影响，而且与不孕有着十分密切的关系。临床半数以上的不孕患者伴随有不同程度的痛经。
艾灸可以温补助阳，疏通气血，缓急止痛，对于宫寒的女性有很好的疗效。艾灸在人体常见的穴位有内关、中极、天枢等。
具体穴位可以参考如下：
艾灸取穴
1、中极穴
【标准定位】位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
【主治疾病】小便不利，遗溺不禁，遗精，白浊，疝气偏坠，积聚疼痛，月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，水肿。
2、天枢穴
【标准定位】脐中旁开2寸。
【主治疾病】腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。月经不调、痛经等妇科疾患。
３、子宫穴
【标准定位】在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
【主治病症】子宫下垂，月经不调，痛经，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症等。
４、三阴交
【标准定位】位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【主治疾病】适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。
一般来讲单纯宫寒而造成的月经不调，用艾灸可以解决，疗效可靠，无不良反应。
【操作方法】中极穴、天枢穴、子宫穴用粗艾条并排灸。
【艾灸方法】用艾条或配合灸盒做温和灸，注意艾灸与皮肤保持10cm距离（距离过近容易引起烫伤），每日一次，每次每穴30分钟，30日一个小疗程，小疗程中间间隔2-3天，100日一个大疗程，女性朋友经期停灸。
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(一)取穴主穴：百会。配穴：足三里、外关、行间、三阴交、血海、关元。
月经 推迟 艾灸 哪个 部位
关元穴，子宫穴，血海穴都是不错的选择。除此之外，还有更多的穴位进行艾灸，对月经不调有调理作用。月经不调常表现为月经滞后，呈不定期或者是淋漓不净，这些都属于月经不调。月经不调可以在医生的指导下用药治疗。
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说到艾灸哪个部位对女性最好？其具体答案与所属部位穴位的主要功能和季节等因素有关。具体分述如下。
首先，对于女性来说，夏季常会有心火和肝火，心火会导致女性心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状，肝火则会导致女性爱发脾气、头痛、头晕、口苦等症状，对于心火需要艾条灸少府和少冲两个穴位，而对于肝火就需要灸太冲穴和行间穴。
其次，还可以艾灸以下的这些保健要穴。
足三里穴
足三里穴为最常见的保健要穴，其位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘一横指处。具体操时我们可以对准穴位点燃，3~5分钟，每日一次。能够起到调理脾胃，调理气血，助消化，补虚弱的作用。
神阙穴、气海穴、关元穴
这3个穴位也为保健要穴。神阙穴在腹部，脐中央（肚脐眼）；气海穴在下腹部，当前下中线上，脐下1.5寸；关元穴在下腹部下中线上，当脐中下三寸。具体操作时，我们可以对准穴位点燃，3~5分钟，每日一次。能够起到培补正气，温补元阳，健运脾胃，通调肠道的作用。
背腧穴
人体五脏六腑在背部各有一背腧穴，如心腧穴、肝腧穴、大肠腧穴等，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上，其位置大体与相关脏腑所在的部位的上下排列接近。
具体操作时，因穴位较多，个人不便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸进行艾灸。灸背腧穴可补充全身阳气，去除体内寒邪。
因此，对女性来说，可以艾灸的穴位，因其所发生的疾病和特定穴位功能的不同，我们还可以选取其它的穴位进行艾灸，以起到温通经络、扶正驱邪、培补气血的作用。
人体 经脉 穴位 ， 名称 和 位置 ?
据人民网，以往常把肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖两大类，而内分泌与代谢病学科的专家还有一种用颜色分类方法：根据不同症状体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。每种颜色有其特殊的病理变化，对应的减肥方法和治疗手段也各有不同。
1、“白胖子”：皮肤白嫩，外表均匀；单纯性的肥胖
这类人群的身体质量指数（BMI：BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。）大于或等于28，但并没有代谢异常。外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，故名“白胖子”。这是一种十分常见的单纯性肥胖，一般不需要特别的药物干预。
中医认为，脾胃功能减弱导致体虚，进而新陈代谢减慢，机体活力减弱，摄入的热量不能被消耗掉，于是堆积在体内。再加上摄入的食物大多高脂肪、高热量，肥胖就接踵而来了。
中医师表示，这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时一般不存在高血脂、高尿酸的情况。但是如果持续发展，不加控制，“白胖子”发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤，以及心血管负担加重所致的器官功能异常。
提示：
1.“白胖子”平时一定要增加活动量，如进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
2.饮食切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气。
3.单纯性肥胖的患者可以选择针灸减肥。针灸减肥的机理在于从调整内分泌入手，一方面可以抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收；另一方面可以促进代谢，增加能量消耗，最终实现减肥目的。
2、“黑胖子”：代谢紊乱、色素沉着；最易得糖尿病的肥胖
“黑胖子”的特征是肤色黯黑、体形肥胖。一般是指，有些人颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物。
中医认为，“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，治疗当以活血补肾为原则。黑胖子的病情最为复杂，若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队列。
提示：
1.该类人群需关注血糖、血脂等问题，定期检查相关指标，如空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等。
2.积极运动是保健的重要方法之一，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。
3.鉴于存在肾虚的问题，患者应该节房事。
4.平时自觉腰酸乏力比较明显，属于肾虚的患者可食山药莲子粥（鲜山药30～50克，莲子15克，大米50克，小火慢煮成粥）。
5.舌质暗或有瘀斑，属于肾虚兼有血瘀的，可食丹参枸杞粥（丹参6克，枸杞9克，大米50克，当归、枸杞洗去浮土，与大米同煮成粥），每周服用1～2次。
6.自我按摩保健。可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位，以指揉压、按摩为主，每天一次或隔日一次；亦可温灸或隔姜灸关元、足三里、命门等穴，具有补肾健脾、活血化瘀的功效。
3、“黄胖子”：精神萎靡、无力嗜睡；代谢率低下的肥胖
“黄胖子”的特征是面黄体胖，多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动，给人留下“懒”的印象。由于代谢水平低、消耗少，因而导致热量和脂肪的积聚。
从现代医学的角度来看，“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关。中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。
提示：
1.益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则，大家可以根据个人的具体情况，选用运动、食疗、自我保健按摩、艾灸等中医方法助其恢复健康。
2.建议每天在空气较好的公园、绿地散步或快走40～60分钟，以身体微微汗出为宜。注意防止着凉，不要过度运动。
3.平时自觉困倦比较明显、痰湿较重的人，可食茯苓陈皮粥（茯苓12克，陈皮9克，大米50克，茯苓、陈皮洗去浮土，与同煮成粥）。
4.气短乏力、容易疲劳、气虚明显的人，可食黄芪山药粥（生黄芪9克，鲜山药30～50克，大米50克，熬粥食用），每周1～2次。
4、“红胖子”：伴高血压、多汗怕热；代谢旺盛的肥胖
“红胖子”的特点是远远看去，皮肤偏红色或紫暗。这类肥胖者大多脾气急躁，血压偏高，一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。
“红胖子”多见于久卧、久坐、缺乏运动者，还有进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态的人群。
在中医看来，“红胖子”属于瘀血阻滞型肥胖，其主要问题是气血运行不畅、代谢减缓，废物不能及时排出体外所致，常伴随两胁胀满、胃脘满闷、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症状。女性会出现月经不调、痛经或闭经。由于瘀血阻滞，这类人还会出现固定部位的疼痛，如头痛、小腹痛等。
提示：
1.活血化瘀、增强机体代谢是“红胖子”减肥成功的根本。
2.“红胖子”要注意预防高血压等并发症，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。
3.平时适当吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的“红色”。
4.日常可饮山楂枸杞茶（山楂切片15克、枸杞子10克、决明子15克，加水用文火熬煮15分钟即可），具有活血化瘀、养肝益肾、降脂减肥的功效。