经络养生专业知识有哪些?

经络养生的专业知识:

1、经脉穴位养生法便是应用扎针、艾炙、推拿等方式,刺激性经脉、穴道,以激起元精,做到调合血气、充沛新陈代谢、通利经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。 

2、绣法根据提、插、捻、转等不一样技巧,具有调节五脏六腑、疏通经络的作用。艾灸疗法是依靠艾火爆力,灸灼、薰熨穴道,以做到温疏通经络、调理五脏六腑的实际效果。

3、推拿用力对身体经穴开展按、拿、点、推、揉具有运作血气、运动健身除病的功效。三种方式都有专长,既可独立运用,又可按需综合性实施,要是实际操作得法,一般对身体没有受损的与副作用。如能坚持不懈,不可多得简易、易行、好用、合理的健康养生除病良法。

4、由于经络理论源远流长,人体经络穴位主题鲜明,扎针、艾灸疗法、推拿等操作步骤繁杂,非经专业学习培训训练者,不适合轻率实施,不然,非常容易酿出安全事故。

5、点人群中主要以右手中指指肚按人中穴。人群中别称排水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒神醒神,用以神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

参考资料来源:百度百科——经络养生

24节气经络养生

经络养生是扶助正气,激发机体潜在的顺应及应变能力的最好 方法 ,对于防病和保健有明显的效果。下面我给大家介绍24节气经络养生知识,希望对你有用!

24节气经络养生

二十四节气是我国劳动人民独创的 文化 遗产,它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。

二十四节气的划分起源于黄河流域。远在春秋时代,就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善,到秦汉年间,二十四节气已完全确立。公元前104年,由邓平等制定的《太初历》,正式把二十四节气订于历法,明确了二十四节气的天文位置。

二十四节气放映的是一年中阴阳消长、气候变化的状况。根据我国古代“天人合一”的 传统文化 思想,人体养生要去适应这个阴阳消长的变化。二十四节气的气运与人体经络存在着对应关系。在二十四节气经络养生法中,两个相邻的节气对应人体的一条经络,二十四节气分别对应人体的十二 条经络。

头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。

按摩养生法 :双手拍头,取坐位,头身正直,然后用双手掌在头部施轻拍法,由前向后,均匀拍打,力量要轻柔有弹性,双手轻拍约20次。

自我艾灸保健法:自我艾灸时多用艾条灸,因为艾条使用方便,也好控制。取坐位,全身自然放松,呼吸平稳,心无杂念,将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上,避免烫伤。

24节气经络养生经

立春 、 雨水 经络养生——手少阳三焦经

惊蛰 、 春分 经络养生——手阳明大肠经

清明 、 谷雨 经络养生——手太阳小肠经

立夏 、 小满 经络养生——手厥阴心包经

芒种 、 夏至 经络养生——手少阴心经

小暑 、 大暑 经络养生——手太阴肺经

立秋 、 处暑 经络养生——足少阳胆经

白露 、 秋分 经络养生——足阳明胃经

寒露 、 霜降 经络养生——足太阳膀胱经

立冬 、 小雪 经络养生——足厥阴肝经

大雪 、 冬至 经络养生——足少阴肾经

小寒 、 大寒 经络养生——足太阴脾经

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12经络养生

经络疗法可达到医疗效果,有病治病,无病防病的疗效。下面我给大家介绍12经络养生,希望对你有用!

12经络养生

一:手掌中心

所属经络:手厥阴心包经

效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇静神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

二:小指尖端

所属经络:手少阴心经

效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

三:拇指尖端

所属经络:手太阴肺经

效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行得手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,推拿此经脉,具有增加面部光彩的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲惫,减少皱纹的作用。

四:曲肘外侧凹陷处

所属经络:手太阳小肠经

效用:推拿手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常推拿此处更是好处很多。

五:大腿根部

所属经络:足厥阴肝经

效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

六:腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络:足太阴脾经

效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操纵能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。

七:外眼角

所属经络:足少阳胆经

八:鼻翼两侧

所属经络:手阳明大肠经

效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

九:肩窝

所属经络:手少阳三焦经

效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式。

十:臀横纹中心

所属经络:足太阳膀胱经

效用:按压臀横纹中心有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。

十一:脚底中心

所属经络:足少阴肾经

效用:睡前推拿能进步睡眠质量,清晨推拿能带来一天的旺盛精力。经常推拿更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

效用:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效 方法 ,此外还有明目的功能。

十二:足背横纹中心

所属经络:足阳明胃经

效用:足阳明胃经本身有双向良性调整作用,因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌,可治疗面部痤疮,改善面部皮肤颜色,治疗口眼歪斜,还有隆胸丰胸,促进乳腺发育的功能,亦可治疗不思饮食,失眠和消化不良等病症。