男人肾虚是怎么回事，怎么样弥补？
有些男性在知道自己肾虚时，会很惊讶，不相信的自己居然会得肾虚；也有男性尴尬得很，认为很丢脸。其实，如果得了肾虚，那肯定不是最近两三天导致的，有可能是身体一直存在肾虚隐患，然后在一个时间爆发出来。
现在快节奏的都市生活，职场压力大，让很多人身心疲累，精力自然而然衰退，睡不着、吃不下、全身乏力、烦躁、无理由发脾气、神经敏感等肾虚症状一点点开始显露；还有，灯红酒绿、糜烂夜生活种种都能让人体体力超支，从而致使肾虚。更或者，过度手淫，性生活频繁，无酒不欢、无辣不爽，无肉不吃，都是很容易让身体处于亚健康状态，身体机能下降，免疫力下降，这些全部都是直接损伤肾精导致肾虚
俗话说：“人始生，先成精”，而肾就是藏精的地方，所以肾就是人体之根本。如果肾遭到破坏而它自身不能自行恢复时，那就很容易得肾虚，肾阴虚、肾阳虚和肾阴肾阳具虚就是这么来的。当然，出现肾虚时不要过度紧张，以免加重肾虚程度，只要及时正视跟调理，都是可以治愈的。
本草纲目记载着枸杞是一味很好的补肾药引，千百年来被无数的中医使用得炉火纯青，治愈过无数的病患，肾虚也一样。用枸杞20粒、顶元芝10克搭配制作成茶每天代饮，从根本上提高全身机能，温肾大补元气，特别是腰酸腿软早泄肾虚的男性用了此茶会有明显的改善，一个疗程后性生活质量自然大大提升，男女双方都可以获得相当高的满足感。
同时，饭后要养成多外出走动以达到消食的好习惯，饭所谓“饭后走一走，活到九十九”就是这么一个理；同时，记住该生活好好生活，该工作好好工作，别给自己太大的压力，虽然说人生有压力才有动力，但如果压力太大又不懂得自我调节释放，那就常年累日下来，肾肯定受不了，因为它承载了你的压力山大。
还有，年轻人性生活次数要恰到好处，这样既能身心愉悦又能保存体力，两全其美。同时，那些整夜泡吧喝酒烧烤的男同胞，别让吃喝把自己的肚子搞大了，然后肚子就把肾给搞垮了，饮食清淡，避免抽烟喝酒，正确培养自己的兴趣爱好，多吃牛肉羊肉，韭菜，等壮阳的食物。
肾阳虚该怎么调理？
肾阳虚的调理方法是，可以药膳调理，用温补肾阳，滋补肾阴，益气补肾，补肾固精进行调理治疗。温补肾阳药膳主要包括：姜附烧狗肉，羊肉炖海参，加水适量炖煮，直至肉烂即成，功效补益肾阳。
肾阴虚该怎么调理？
阴虚内热，阴虚火旺，很多人会出现心烦失眠、盗汗、手脚心热、大便干结、口干舌燥的问题，肝肾阴虚阴精不足的，会伴有性功能下降、腰酸腿软、记忆力下降、精神不济、头昏耳鸣的问题。
出现阴虚的状态，我们如何正确的从生活、情绪、饮食作息等方面进行调理养生，这些都需要一定的技巧，掌握了对改善阴虚的状态大有帮助。
首先我们要认识到阴虚所产生的原因，大部分是因为操劳熬夜、性生活过度、劳心过度所导致的，这就需要我们必须保持良好平和的心态，避免情绪过度波动浮躁紧张，尽量保持安静的环境，合理安排工作，保证充足的睡眠，切记避免纵欲过度，尽量的节制性生活，这是改善阴虚的一个重要方面。
另外一个导致阴虚的原因是因为环境太过干燥燥热，或者经常辛辣煎炸的食品过度，这方面就需要我们避免辛辣刺激温燥的食品，比如姜葱蒜、羊肉狗肉、胡椒、大温大补的燥热中药都需要避免，要多吃滋阴润燥生津的食品，比如百合、莲子、牛奶、绿豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜类，注意补充水分。
以上这些都是改善阴虚的重要方法，平常也可以用是麦冬、玉竹、沙参、石斛、黄精、生地黄等药材煲汤进行保养，这都是养阴治疗阴虚的重要方法和药物。
除此之外，一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效，比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丸都是经典的治疗阴虚补阴的中药方剂，可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。
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请问肾虚腰酸痛生活中该怎么调理？
腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。症状即如其名，表现为腰部和膝部的酸软无力，同时伴有其他的肾虚症状。经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。一般说肝肾两虚，其实就是肾虚，因为肝肾同源，精血还可以互相转化，肝肾两虚就是精亏血少，所以一般虚损在一起。常见的症状有畏寒怕冷，腰酸背痛、腿脚转筋，失眠多梦、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降。 打通全身的经络，让气血运行通畅，其次，调理肝肾，补充营养。只有这样，才是从根本上消除腰膝酸软的问题。 肾虚者适合吃哪些食物 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
男性肾不好该怎么调理呢？
肾不好这个概念真的很大，西医针对肾的病种有很多，我的手指敲断了都有可能码不完，但是大家可以从中医的角度，稍微了解一下中医的肾病辩证。
中医认为肾病辩为以下几个证型：肾精不足证，肾阴亏虚证，肾阳亏虚证，肾气不固证，肾虚水泛证。
中医肾病常见的症状有腰膝酸软或痛，耳鸣耳聋，齿摇脱发，水肿，虚喘（呼多吸少），男子阳痿遗精，精少不育；女子经少，经闭不孕等。
如何初步辨别自己到底属于哪一类肾病呢？
袁医生给大家稍微说一下他们的区别，帮助大家更好的认识自己，也让大家更好的了解中医。
1、肾阳虚主要是腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，生殖功能减退，比如性冷淡，男子阳痿，女子宫寒不孕。
2、肾阴虚主要是腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，盗汗遗精，手心脚心容易出汗，男子容易勃起，遗精早泄，女子经少或闭经，严重的时候出现崩漏（简单来说就是阴道大出血）。
3、肾精不足主要是健忘，迟钝，脱发，齿摇易脱，耳鸣耳聋，行动迟缓，无力，男子出现精少不育，女子出现经少或闭经不孕，小孩子出现发育迟缓或者身材矮小，智力低下。
4、肾气不固主要是腰膝酸软，耳鸣耳聋，神疲乏力，也就是打不起精神来，尿频，遗尿，甚至小便失禁，男子滑精，早泄，女子带下量多清稀，胎动易滑。
5、肾虚水泛证主要是全身水肿，腰以下最严重，小便少，腹部胀满，心悸气短，咳喘痰鸣等。
这里仅仅是简单说一下，每种情况还有很多变化，水肿病就认为除了治疗肾以外还要兼顾肺，脾，三焦等部位，用药方法也是千变万化。
如果有机会，我会陆续给科普一些关于中医五脏六腑的故事，将我的所学所感分享给大家。