去湿气的蔬菜和水果（去湿气的食物和蔬菜）

能祛湿的水果 蔬菜有哪些？大家应该要知道

在日常生活里，一些人之所以会得病就是因为体内的湿气太多。一旦体内湿气太多，就会容易引发各种各样的不适症状，所以在这种状况下，需要去吃一些可以去湿的水果和蔬菜。那么，能够祛湿的水果和蔬菜有哪些呢？

萝卜和莴苣

很多人都喜欢吃萝卜生，因为萝卜不仅香脆可口，而且营养价值丰富。更重要的是，萝卜吃法种类很多，无论是对于老人还是对于小孩儿来说，都极为受欢迎。而且它是一个非常好的去湿蔬菜，如果平日里多吃它的话，不仅能够去除体内湿气，还能清热利尿，润肠通便，利于消化。而莴苣就是常说的笋，它在祛除湿热方面，极有成效。除此之外，还能够清除口臭和身体的异味，不过如果自身体虚，还是要尽量少吃。

慈菇和山药

慈姑是一种药，也是一种蔬菜。在平日里可以用来清热解毒，润肠通便。有些人会把它与肉类混合一起炖，不仅能让祛湿的效果增倍，而且更能补充一些营养成份。如果自身经常咳嗽的话，可以选择多吃一些慈菇。除此之外，在去除湿气方面，山药也是一种不错的蔬菜。它不仅味道甘甜，而且性属温，又富含多种氨基酸和蛋白质，如果经常吃山药的话，能够为身体带来很好的积极影响。另外，山药还能够生津止渴，益气补血，而且也可以促进人体的新陈代谢，从而预防衰老，美容又养颜。

玉米和扁豆

就玉米而言，它不仅含有丰富的微量元素和蛋白质，没有大量的维生素，整体来说，营养价值十分的高。在日常生活里，多吃一些玉米粒可以利尿去湿，对于广大女性来说，还能减肥养颜，同时也能降低人体的血压和血脂，无论从哪方面来看，都是一种不错的保健食品。除此之外，扁豆作为豆类中的一员，营养价值也是十分高的，在扁豆中含有一种凝集素，可以有效的预防癌症的发生。另外，它在补脾养胃，去除湿热方面，效果是非常不错的。

去湿气的蔬菜和水果（去湿气的食物和蔬菜）

”湿热“重，应该吃点什么蔬菜水果能改善？

现在人们的生活水平越来越高，也越来越注重养生，对于一些湿热比较重的人来说要吃一些健康的食物才能够改善身体状况。

对于湿热体质的人来说，脸上总是感觉到油腻腻的这种，身体的人一般喜欢长痘痘也喜欢长粉刺，严重的情况下嘴巴还会有一些异味，主要是在湿热环境下长时间呆下去，这种体质就会影响健康，可以通过食疗的方法进行治疗。湿热体质的人可以吃一些性质寒凉的食物，因为体内的热气以及湿气特别的重，适当的吃一些寒凉的食物或者是味道比较淡的食物，也可能是味道比较苦的食物都能够解决问题。

这种食物可以帮助人们清热利湿一些，湿热体质的人也可以适量的吃一些小麦，黄瓜，苦瓜，小米，薏米，绿豆以及鸭肉。也可以吃一些气味香醇的食物，对于湿热体质的人来说，身体里的寒气是比较重的，可能会有很大的口气，这类患者在平时的饮食中要吃一些气味香醇的食物，可以帮助自己清新口气，但是一次性不能够使用过多，要不然对身体是不好的，这种食物一般包括薄荷，藿香以及香菜。

在日常生活中对于湿热体质的人来说，要多喝一些水，因为里面的热性特别的大，适当的给自己身体补一些水，就能够避免一些不舒适的状况，可以吃一些寒凉性的水果，让身体的水分得以补充。人们可以吃花生仁拌菠菜，也可以吃泥鳅炖豆腐，苦瓜炒鸡蛋，都是非常好的食谱。湿热体质的人吃苦瓜炒鸡蛋是最好的一种选择，这种食物制作起来比较简单，而且营养价值高，能够让大家的身体得以恢复。平时要多注意运动，也要有充足的睡眠时间，这样身体才会越来越健康。