寒湿体质应该怎么样调养

寒湿体质的人常年手脚冰凉,那么该如何调养这种体质呢?这儿有一些比较科学合理的建议,一起来看看吧。

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不吃寒凉食物
日常生活中不要吃那些寒凉食物,冰激凌等食物以及饮料都不可食用,寒性食物尽可能也要避免吃太多。

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多泡脚
寒凉体质的人最好是每天泡脚一次,如果泡脚的时候加上一些艾叶是最好不过的,没有艾叶用生姜煎水泡脚效果也很好。

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补充气血
这一点从饮食上补充就可以了,适当吃一些红枣、黄芪、人参等补气养血之物,营养充足并且荤素搭配好。

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切勿受寒
寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的,双脚双腿要做好保暖,不要用冷水洗脚洗澡洗脸等,尤其天冷的时候,切莫穿衣过少。

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