保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”

眼睛是我们的心灵之窗,所以我们要好好保护他。下面我来告诉大家吃什么食物能够养眼吧。

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西兰花:西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多,这些东西对我们的眼睛比较好。对于健身的人来说,西兰花也是一个很好的蔬菜。

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胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富,而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好,所以多吃胡萝卜。

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黑芝麻:我们的眼睛好坏和我们的肝有很直接的关系,而黑芝麻又有养肝的功效。黑芝麻还可以养头发,让头发乌黑亮丽。

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枸杞:众所周知,枸杞是非常养眼睛的。枸杞对我们的肝比较好,每天在保温杯里放一点枸杞,养生。

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