标签： 分解

现在很多人因为工作原因，没有得到有效的锻炼，即使在锻炼的时候，也没有正确的动作标准，现在就简单的给大家分享一些关于双杠的标准动作。 01 双杠臂屈伸。这个动作主要是针对胸大肌外侧、下缘和肱三头肌的练习 … Continue reading 双杠动作名称及分解图

现在很多人都在打太极，下面我们就一起来看看太极一章至八章的分解动作吧！ 太极一章 01 一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、 ↑ 弓箭步下防，正拳 三、 → 前 … Continue reading 太极一章至八章的分解动作