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最捷径减脂法图解教程

01 曲小臂俯卧撑，这种锻炼方法的动作要领是：两个胳膊的小臂平放在地面上，和手上臂垂直，上身和下身保持挺直的状态。坚持这个动作不动，尽可能时间久一些，特别瘦腰腹部。 02 蹲马步，动作要领是：大腿部和 … Continue reading 最捷径减脂法图解教程