喝绿茶抗衰老是真的吗？有何科学依据？

这个问题中有两个概念需要厘清：

1、“衰老”指的是什么？

广义的“衰老”是指身体各种机能的衰退，比如力量、反应能力、爆发力、记忆力、面容等等。

而在日常生活中，许多人说的“衰老”是指皮肤粗糙松弛、出现皱纹等等外形方面的“下降”。

2、“真假”的判断标准是什么？

饮食对于身体机能的影响，并不是非黑即白的“能如何如何”或者“不能如何和”，而是“在什么样的情况下，有什么样的影响”。

理解了这两个概念，我们来讨论绿茶对于身体机能的影响。

跟其他饮料相比，传统的茶是一种无脂、无糖、无热量的饮料。此外，它还含有一些咖啡因、茶多酚、茶氨酸等对于健康多少有些好处的成分。所以，相对于其他很多饮料比如碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、乳酸菌饮料等等，它要健康得多。如果考虑到这些饮料中的糖对身体健康的影响，茶水更有利于保持身体的正常机能。从这个意义上说，说它“抗衰老”也可以。

跟其他的茶相比，绿茶中的茶多酚主要以儿茶素的形式存在。因为绿茶和红茶的消费量最大，尤其是对于饮食的健康研究很热衷的日本主要喝绿茶，所以很多关于茶的研究是针对绿茶的，也就经常被解读为“绿茶能够如何如何”。

其实，只要是纯茶，各种茶都是健康的饮料，它们之间的差别主要是在风味口感上。

简而言之，包括绿茶在内的各种纯茶，用来代替其他饮料，都会有利于身体健康。当身体出于更健康的状态，也就“衰老”得更慢。从这个意义上上，绿茶或者其他的茶，可以“抗衰老”。不过，许多人期望的“喝出青春靓丽”“美容养颜”，就超过了绿茶的能力了。

每天喝一杯绿茶对身体有什么好处？

每天喝一杯绿茶可以帮助消化、降血脂、软化血管等等好处，而且有抗辐射、防癌症的功效，但是在饮用绿茶时建议是在饭后半小时以后喝绿茶，这样才会有很强的刮油的效果,如果饭后直接喝绿茶，长此以往是很容易引起胃病，此外最好选择喝淡茶，长期喝浓茶会刺激人的神经。

喝绿茶能降血糖吗？

降血糖可以喝绿茶，绿茶只能起到辅助治疗作用，不能代替药物的，只有在口服降血压药的同时喝绿茶，才能有一定的辅助降血糖的效果，单靠喝绿茶是不能够血糖降低的。因为绿茶属于一种保健养生品，保健品是不能代替药物的。在治疗降血糖的时候，喝绿茶同时配合药物一起使用。

现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

其实这里会有两种情况的存在，一提问者可能想问像康师傅绿茶或者统一绿茶，这样的茶类饮料当水喝对人体会有什么不好的后果？二是指茶叶泡的水，天天喝对人体有什么不好。我为什么会有第一个想法，主要是因为我们许多人都喝绿茶水，而且实践证明对人体的好处居多，所以才会联想到提问者是不是要问茶类饮品的问题。

首先看看茶类饮品当水喝有什么坏处？

1、茶饮料会给牙齿造成伤害 饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

2、影响营养物质的正常摄取 市面上各种各样的茶饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由茶饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

3、会让肾脏造成伤害 肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。茶饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

4、饮料会给肠胃带来伤害 当人喝下大量茶饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症，此外还很容易引起腹胀、腹泻。

5、增加患糖尿病的风险 每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

7、容易导致肥胖 把茶饮料当水喝的人，一瓶250ml的康师傅绿茶，可以提供180KJ的能量，长时间下去，就会引起发胖，特别是腹型肥胖。

我们再来看看绿茶叶水有什么好处？

绿茶，被世界公认为三大健康饮品之一，绿茶是中国茶的六大类中的其中一类，也是最大的一个类别，它是未经过发酵的茶，大大的保留了茶中的营养物质，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。因为没有发酵，所以其保健成分大大的保留在茶中而没有流失，其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点，绿茶中含有多种维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法，可以补充人体对多种维生素，尤其是维生素C的需要。

1、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2度，使人感到凉爽。

2、护肤美容。茶叶中所含的维生素C，具有防止皮肤老化，清除肌肤不洁物的功效。 3、抗菌杀菌。绿茶中有益成分多酚有助于保护消化道，防止消化道肿瘤发生。同时用绿茶漱口可预防牙龈出血和杀灭口腔细菌，保持口腔清洁。

4、视力保健。茶叶中所含的维生素A、B1、B2对眼的视力功能有保健作用。

5、预防和改善缺铁性贫血。茶叶中的含铁量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。

6、抑制心血管疾病的功效。软化血管是绿茶的最为给力的功效，防止中老年脑溢血，脑出血等心脑血管疾病的发生。

7、利尿解乏、护齿明目的功效。绿茶能利尿这一点是立竿见影，尤其是很少喝茶的人更有效。

8、提神醒脑功效。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

绿茶的好处是有不少但是也不能也有一些注意事项。

1、绿茶长期饮用有保健功效，但是它是需要讲究的。例如：不要饭前饮茶，最好饭后1-2小时后饮茶，胃寒的人不宜饮绿茶，冬天不是适宜饮绿茶，而且绿茶不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友得特别留意，以免身体越喝越差。

2、喝浓茶易产生便秘症， 茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生，对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。鞣酸与铁质的结合后，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、浓茶致使血压升高和心力衰竭，浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液超多进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。 凡事有度。饮淡茶能够养生，饮浓茶则有损健康。

结语：偶尔喝喝绿茶还是很好的，但是也要注意时间，白开水是白开水，茶叶水是茶叶水，并不建议茶叶水当水喝，最好摸清除自己的体质，红茶还是绿茶是有一定的选择性的。如果茶叶水都不能当水喝，更不用说茶类饮料了，那是对身体会更有害处的。

肝炎 经常 喝 什么 茶 最好

绿茶、红茶等传统茶叶虽含有一定的营养成分，但对人体并不能达到治愈具体病症的效果。而且传统茶含有大量茶碱、咖啡因等成分，易让人兴奋失眠，不适合患者人群饮用。