左旋肉碱的作用有哪些？

左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，充人体所需肉碱含量。左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥品。作为脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，它能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。

左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。

扩展资料：

服用左旋肉碱的注意事项：

1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。此外，左旋肉碱与苹果酸一起使用，效果会更好。

2、不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。

3、明确左旋肉碱的适宜人群。其适合于寻求完美曲线者、运动健身人士、控制体重的减肥人士。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

参考资料来源：人民网——左旋肉碱能减肥吗？ 可以促进脂肪燃烧

康比特左旋肉碱有副作用吗？

吃左旋肉碱的副作用有以下几点：第一点，服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻。第二点，常用左旋肉碱会对睡眠构成障碍，影响患者睡觉的深度以及入睡困难，因为会让人一晚上都觉得很兴奋。第三点，吃左旋肉碱会出现肌肉无力的现象，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养的成分摄入的很少，导致人体的肌肉出现部分萎缩的现象。第四点，吃左旋肉碱会导致营养不良，在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。

促进脂肪转化为能量。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食中可以含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入量更少。

左旋肉碱的主要功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱能够在减轻身体脂肪、减低体重的同时，不减少水分和肌肉，是目前减肥食品的主要成分之一。

一般情况下人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏问题，但剧烈运动时可以导致左旋肉碱合成相对不足的情况，需适当补充。

康比特左旋肉碱胶囊

康比特左旋肉碱胶囊对人体没有副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂。

左旋肉碱虽然没有副作用，是一种安全的减肥产品。专家指出，这并不代表左旋肉碱可以长期服用，也不代表任何群体都可以服用。 “市场上的减肥产品，绝大部分都有副作用，这就好比我们餐桌上的食品，也无法完全保证一定没有污染。

左旋肉碱副作用减肥，左旋肉碱有副作用吗

左旋肉碱是现在在市面上许多人都选择减肥物品的首选，能够通过将人体中的脂肪促进其进行转化，从而形成能量类的氨基酸，从而达到减少身体中出现的脂肪和降低体重的目的，但是左旋肉碱的危害和副作用也有很多，接下来为大家讲解一下。

左旋肉碱的危害

1、心慌

左旋肉碱的作用前面已经讲到了，都是通过帮助身体中的脂肪的燃烧，来释放出身体的能量，所以就像平常不怎么运动的人，突然加速跑，都会发生心跳加速和头晕的现象，左旋肉碱就在其中起了这样一个作用，许多减肥药都有这样的功效，会让你产生这种副作用，从而不想进食，来达到减肥的目的。

2、腹泻

很多人在使用左旋肉碱之后的第二天就有可能会出现腹泻的症状，根据科学研究数据表明，服用左旋肉碱会出现腹泻的情况，人体每天所需的左旋肉碱的克数大概在5到10克左右，并不是说补充的越多，减肥的效果就会越高，因为超出了人体中所需要的量的标准，所以才会有这样腹泻的情况。

左旋肉碱的危害除了上面讲到的两种之外还可能根据服用者个人体质的不同而有所不同，所以关键还是在于自身，有的人会有失眠的情况，因为左旋肉碱的因素里面有刺激神经系统兴奋的药物，如果真的产生腹泻或者失眠等副作用，需要立即停药，观察一段时间，减肥是不能够操之过急的，需要注意。