莱姆的功效有哪些

莱姆的功效有哪些

莱姆的功效有哪些，莱姆是很多人爱吃的一种水果，而莱姆的外形与柠檬相似，不过功效与柠檬却不一样，而很多人会将莱姆作为调味料和果酱，以下看看莱姆的功效有哪些。

莱姆的功效有哪些1

莱姆的食疗作用

高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但 同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。莱姆是少you的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。莱姆含丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

莱姆对产妇的作用

莱姆还含天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，莱姆也是孕期妇女首选的水果。

营养价值

柚中含宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。

莱姆的作用

1、莱姆中含维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，利于皮肤保健和美容。

2、莱姆的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。

3、莱姆含丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯莱姆汁可帮助睡眠，早晨喝一杯莱姆汁可预防便秘。

4、莱姆中含矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

5、莱姆中含一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。

6、吃莱姆可以预防感冒。

7、莱姆所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，预防贫血症状发生的功效。

8、莱姆能帮助身体更容易吸收钙和铁质。同时莱姆所含的天然叶酸，对服用避孕药的妇女或孕妇来说，可以起到预防贫血症的功效。

9、莱姆含丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。

莱姆的功效

1、用于胃病、消化不良之症。若治寒凝胃痛、腹痛，取莱姆一只(留在树上，用纸包好，经霜后摘下)切碎，童子母鸡一只(去内脏)，放入锅内，加入黄酒、红糖适量，蒸至烂熟，一至二天吃完。

2、用于伤酒，慢性咳嗽、痰多气喘等症。取莱姆生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多气喘，取莱姆一只，去内层白囊，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至烂熟，每日早晚各一汤匙，冲入少许热黄酒内服。

3、治黄疸。民间以莱姆2只，烧灰研细末，每日饭后服6-9克，一日三次。

4、用于痰多咳嗽。将莱姆切块，去核，酒浸一宿，煮烂，以蜂蜜拌匀，时时含咽。

适用人群

一般人群均可食用。

1、莱姆不宜多食，容易增加患乳腺-癌风险。

2、莱姆为高钾食物，尿毒症患者不宜多吃。

3、莱姆忌与药物、大闸蟹同食。

食用禁忌

性寒，易腹痛，贫血或多痰不宜多食。

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一、莱姆有助于消化

莱姆生吃的时候，酸甜的口感能够很好的促进胃液产生，帮助我们怎加食欲，同时更多的胃酸能够有助于消化食物。食欲不佳的时候不妨生吃写莱姆，相信可以帮助你改善自己的不佳胃口。

二、莱姆有益于肝硬化

莱姆拥有丰富的氨基酸成分，多种多样的氨基酸可以有助于缓解肝硬化的问题，建议这类疾病的患者可以选择一些含有莱姆的养生食谱来吃。

三、莱姆能改善便秘

莱姆中有大量的膳食纤维，而且脂肪油成分也足够多，两者都是很好的促进肠道蠕动的有益因子，多吃莱姆能够帮助我们改善自己的便秘问题，一旦便秘问题解决，皮肤肤色也会好起来。

四、莱姆提高抵抗力

莱姆中的`抗氧化剂成分高于很多水果，甚至是高于红酒的含量。莱姆中的这个成分很好的帮助我们的身体抵抗自由基，组织自由基损伤我们的身体，多吃莱姆就能做好每天的抗氧化工作，让自己抵抗力逐步提升。

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一、莱姆与柠檬的差别

1、柠檬和莱姆的口味差不多，二者口感十分接近，莱姆与柠檬的用途以及生长习性差不多，但是二者属于不同柑橘的种类，柠檬也叫宁果、益母果等等，而莱姆也叫做绿柠以及莱柠等等。

2、莱姆的果实没有籽，果皮也会比较薄一些，表面也会比较光滑，其果型呈椭圆形。另外莱姆里面的果肉也是淡绿色的，果粒也会比较小。柠檬的表皮比较粗糙像橘子皮一样，凑近之后会闻到一股淡淡的香味。柠檬呈椭圆形或是卵形。两端的部位会比较窄，果皮比较厚。柠檬的果皮是黄色的，很难剥离，果肉呈淡黄色，里面会有籽。

二、莱姆与柠檬的挑选方法

1、莱姆的挑选方法

莱姆的种类比较多，包括早熟型莱姆等等。大家在选购的时候可以根据自己的喜好购买。另外，在挑选莱姆的时候要买外形比较好以及完整度比较好的莱姆。表皮受损或是形状比较奇怪的莱姆不要选购，这样会影响口感。还要尽量选个头均匀，而且表面带有一定光泽的莱姆来食用。

2、柠檬的挑选方法

选购柠檬的时候尽量要买表面光滑的柠檬，不要买表皮过于粗糙的柠檬。其次，挑选柠檬不要买个头比较大或是过小的，挑选个头适中的即可。还可以把柠檬放在水中掂量一下，如果比较重，那么，说明这样的柠檬含水量比较多，汁水会更充足。

莱姆与柠檬是生活中比较常见的食材，吃起来口味差不多，用法也不尽相同，如果喜欢的话，可以直接剥开食用，当然还可以制成果汁或是制作水果沙拉、做蛋糕等等，总之吃法颇多。另外，买回家的莱姆和柠檬要尽快食用，不要保存太久，以免腐烂变质，造成不必要的浪费，如果吃不了可以用保鲜膜包好，之后放进冰箱冷藏保存。

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导演: 史昂

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制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

上映日期: 2019-09-24(中国大陆)

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片长: 25分钟

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