冬天头发干枯毛躁，可以从“清洁”、“养护”两方面来改善发质。

清洁包括：洗发频次、洗发产品、洗头顺序等。

养护包括：正确使用吹风机、护发产品、饮食调理等。

感兴趣的小伙伴，一起来看看。

一、清洁

1、确保合适的清洁频次

多久洗一次头发，要根据自己的发质和习惯来确定。

一般来说，头发干枯毛躁，可能是干性发质，建议隔一天洗一次。

即使感觉不太脏，也不要超过3天不洗头，因为日常分泌的油脂会堵塞头皮毛囊，不利于头皮健康。▼

2、使用合适的洗发产品

在选择洗发水之前，先确定自己的发质和需求。

头发干枯毛躁，可以选择以“抚平毛躁、修复干枯”为卖点的洗发产品。

3、按照正确的顺序洗头

在洗头发之前，建议先用木质或牛角的梳子，把头发梳顺，减少摩擦。

用温水预洗1-2分钟，将洗发水揉搓起泡之后再抹在头发上。

从头发开始用指腹按摩，再到发根、发尾，按摩数分钟后，再用温水冲洗干净。▼

二、养护

1、正确使用吹风机

使用吹风机之前，一定要先用干发帽将多余的水分吸走，按、压、挤等方式都可以，但一定不要揉搓。

使用水风机时，要避免温度过高、距离太近，因为头发在湿润状态时，毛鳞片是张开的，着急吹干头发，容易使毛鳞片受损。▼

2、使用合适的护发产品

护发产品包括护发素、发膜、护发精油等产品。

护发素通常跟洗发水搭配使用，使用护发素时，应避免接触到头皮，只在头发中段和尾端使用，减少油腻和头屑的产生。

发膜建议一周使用2-3次，给予头发足够的营养。

护发精油可以在吹头发时使用，半干的时候抹上，能起到一定的保护作用。▼

3、配合饮食调理

头发的主要成分是角蛋白质，缺乏蛋白质，可能会出现严重的头发干枯。

建议定期补充鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、坚果、奶制品等富含蛋白质的食物。▼

最后小结一下，头发干枯毛躁可以从清洁和养护两方面下手，正确的洗发频次、洗发产品、洗发顺序，配合正确的吹风机使用方法、护发产品、饮食调理，在一定程度上可以改善发质。

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