脱发严重，吃什么东西可以长头发？

脱发的原因有很多，其中营养，神经内分泌和自身免疫这三项为主要因素。临床上常见的脱发疾病有斑秃，雄激素性脱发。脱发最直接的就是给人带来心理压力，就像斑秃这非常影响美观。

我在大学期间，一个男生就出现了斑秃，也是咱们俗称的“鬼剃头”。开始只有拇指肚大一小块，后来出现了3处，每一处都比铜钱还大两圈。他当时整个人都抑郁了，还好是最后痊愈了。

从中医上讲“发为血之余”，一个人如果营养不良，气血不足则在头发上就会有反应。常见就是发量少，发质差，颜色浅黄或灰，脱发。所以这类原因的患者应该注意平时的营养补充，可以多吃一些芝麻，核桃，大枣这类食物。

再有就是睡眠质量差，精神压力大有关。临床上常见的脱发多数是睡眠障碍和焦虑有关，这是一个由量变到质变的过程，这两者的轻重程度与脱发的严重程度有着密切关系。

而且女性脱发受睡眠障碍和焦虑影响大于男性，特别是对于自己脱发特别关注的人群。他们受情绪的影响更大，所以在调节情绪缓解压力上要引起重视。在治疗脱发的时候，一定要注意给予一定的心理疏导，这对改善脱发有很大帮助。

另外，可以用侧柏叶研末与麻油调匀后外涂，对于治疗脱发也有一定的效果。

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用生姜怎样擦头皮生发呢？

用生姜直接擦在头皮脱发可以生发，生姜擦拭头皮时，局部摩擦有促进头部血液循环作用，改善毛囊部位细胞新陈代谢发促进生发。在用生姜擦拭头皮时需要注意避免刺激性皮炎出现，个人皮肤敏感程度及皮肤状态有关。

如何生发？

多吃以下食物可生发：

一、菠菜

菠菜在生发食物10强排行榜中是一种非常有营养价值的食物，它不仅对人体健康有着不错的功效，而且经过专业的认证分析菠菜其中的铁、锌这两种微量元素能迅速的促进身体的代谢，在配合其中的维生素A和维生素B成分，在生发效果上绝对会是相当不错的。

二、牡蛎

谈到牡蛎相信会让不少人咽一下口水，其实它在针对脱发生发的作用上是相当不错的，它其中丰富的锌成分能及时的给予人体充足的而营养，而且它能生发的功效也得到了临床的认证，所以经常食用一点牡蛎会有着不错的生发和滋润头发的效果哟!

三、粗粮

经常听人们说五谷杂粮是最能给人体提供营养的食物之一了，所以它其中的生素B族和铜等成分不仅是日常提升营养的佳品，而且经常食用粗粮能很好的促进体内自身的代谢和调节，坚持食用一段时间能达到不错的生发效果。

四、坚果

坚果一类的食物在营养价值上都是相当高的，而且很多的坚果中的营养成分都是人体所必备的，同时坚果中独特的成分能很好的调节人体激素，促进毛囊细胞的分化，据研究表明经常吃坚果不仅能生发，同时还能利于人体长寿哟!

五、三文鱼

三文鱼可能很多人并不是很喜欢，但是它其中分丰富的饱和质酸成分能迅速的促进人体的代谢，而且它还有着人体不能直接合成的Omega-3脂肪酸，在如今很多的研究也认为深海里的三文鱼是防脱发的不二之选食材。

六、黑芝麻

黑芝麻其中的维生素成分正是人体所需的营养，在市场上属于比较好的生发食物，有研究证明适当的使用黑芝麻能促进黑色素生成，在最大程度上促进头发的生长，不过在这要提醒大家因为黑芝麻中脂肪含量很高，尽量不要过量食用。

七、首乌

首乌可能是很少见的一种食材，因为它是属于偏方，在食用上的禁忌比较的多，其实它有着不错的生发效果，但值得注意的是，因而过量食用首乌会造成伤肝的问题出现，建议每天不要超过6可，并且不要长期食用。

八、枸杞

枸杞本身就是一种非常具有营养价值的食物，它在整体的食用感上是相当的温和，在肾亏脱发上还是具有一定的效果，长期食用对身体的健康有着不错的滋养作用，建议大家在食用枸杞前一定要要清水浸泡洗净哟!

九、猪血

猪血在营养价值上也是相当不错的，据了解每100克猪血含45克铁，在防治缺铁性贫血，又能增补营养，而其中的成分能够很好的缓解脱发问题，同时不断的促进人体自代谢能力的提升，在最大程度上促进发丝的生长。

十、刺梨

在生发食物10强排行榜中刺梨中含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分，在全球都是上等的食物，在抗衰老、防癌抗癌、助消化的作用上是相当不错的，同时其中的维生素E成分能提升发丝在对抗衰老问题生的能力，促进进细胞分裂，增强毛发的生长。

何物泡脚可生发？

制何首乌，生姜，黄精，黄芪，人参，党参，当归等等补益气血的草药都可以。

秃头怎么治土方子？

一般治疗方法有：经常洗头、控制头皮油、药物治疗。多休息一下，你的头发会在你康复或停止服药后再长出来。不要使用刺激性染发剂、烫发和劣质洗发水。不要使用容易产生静电的尼龙梳子和尼龙刷。戴上防护帽，在空气和灰尘污染严重的环境中及时洗头。加强营养，多吃蔬菜水果、海带、核桃仁。少吃油腻的食物，加强体育锻炼。