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首先要保持冷静,判断自己的位置,若在浅水区应该马上站起来,靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。

游泳时腿抽筋了怎么办-风君小屋帮我吧 02

如果在深水区,首先深吸一口气,把头潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖向自身方向拉动,同时双腿用力抻。若不能自救,及时像周围的人求救。

游泳时腿抽筋了怎么办-风君小屋帮我吧 03

上岸后及时擦干身体,注意保暖,按摩抽筋的部位,若仍不能缓解,应找专业医生治疗。

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