怀孕初期可以吃什么？

怀孕的初期也就是怀孕的三个月之内，孩子已经进入了宫腔，会吸收母体的营养成分，然后就会正常的生长发育，所以母体肯定会比普通的情况需要的营养要多一些，可以多吃一些含有蛋白质的物质，比如动物的肝脏，瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼肉等，也要多吃一些含有纤维素和维生素比较高的新鲜的水果蔬菜。

刚怀孕吃什么对胎儿好相关了解点第10点

怀孕初期孕妇首先需要遵医嘱服用叶酸，避免叶酸缺乏，引起胎儿发育畸形等情况。饮食方面需要均衡饮食，少食多餐，多吃一些清淡、容易消化、含维生素比较多、高营养、高蛋白质类食物。同时需要多吃一些含钙比较多的食物，补充充足维生素和各种营养素，有利于胎儿健康发育。

怀孕初期吃什么保胎？

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孕早期对于孕妈妈和胎宝宝来说都是至关重要的，这个时候胎宝宝最不稳定，虽说不能大补，但是胎儿发育所需要的营养物质和微量元素还是不能缺少的。下面帮妈就为各位孕妈妈们总结了几种孕早期宜吃的食物，健康营养又美味哦，快来收藏吧。

孕早期宜吃的7种食物

1、胡萝卜

胡萝卜中富含的维生素C是苹果的6倍，孕妈妈常吃胡萝卜可增加胡萝卜素的摄入量，提高自身的免疫力。因为生吃胡萝卜其中约90%的胡萝卜素不能被人的肠胃吸收而排出体外，所以，孕妈妈食用胡萝卜，最好是切成块用食用油烹调与肉同炖或是隔水蒸熟。

2、鲜虾

虾中富含钙、锌等矿物质元素，每500g的虾皮含钙量高达50g。所以孕早期常吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育。不过，需要注意的是，有过敏反应的孕妈妈应谨慎食用。

3、樱桃

樱桃中富含铁质，几乎是苹果、橘子的20倍。樱桃中还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妈妈经常食用可以达到补血以及调理肠胃的效果。孕妈妈若食欲不佳，更应适量吃些樱桃，有益于胎宝宝的健康发育。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等营养成分，孕妈妈如果血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，适量吃些葡萄，可以帮助改善这些症状。若是孕妈妈有出血的现象，葡萄还有安胎的作用，而且能够帮助胎儿发育。

5、菠菜

孕早期是胎儿神经管发育最为关键的时期，补充叶酸可以有效预防神经管畸形的发生，菠菜中富含叶酸，所以孕妈妈最好在孕早期多多食用菠菜以及其他绿色蔬菜。

6、小米

小米中富含钙、镁、锌、铁、脂肪、以及维生素B1、B2,除此之外，还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都有利于胎宝宝早期的脑部发育和身体发育。所以孕妈妈在孕早期的时候应常吃小米粥，加强饮食营养。

7、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质且被利用率较高，营养成分全面且均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维以外，其余的鸡蛋全都有。所以，孕妈妈常吃鸡蛋有益于胎宝宝脑部的发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。

对于孕早期的饮食，孕妈妈还是要注意各种营养物质和微量元素的全面摄入，坚持少食多餐的原则，多吃些清淡可口的食物，如蔬菜水果之类的，这样宝宝才能更好地发育成长哦。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

刚怀孕吃什么好的啊？怀孕一个月了的？

在怀孕早期一定要及时补充叶酸，来起到预防降低胎儿出现畸形的情况。还可以多吃一些含蛋白质较高的食物，比如豆腐，牛奶，瘦肉，鱼虾等，对于早期的胎儿发育和孕妇有非常重要的作用。还可以多吃一些含钙的食物，比如黄豆，黑豆，黑芝麻等。

初孕吃什么好？

怀孕初期三个月内很多妈妈因为体内激素的变化，很容易出现孕吐反应。我自己是三个月内有反应但楞是没吐出来。

我有同事，生头胎儿子的时候没有很厉害的孕吐，但是二胎女儿的时候孕吐厉害。

身体的激素也并非是恒定的。

孕妈可以从饮食的改变上最大化的提升饮食吸收的几率，只要掌握以下几个原则就好。

1，在确保营养安全的前提下，选择多一些刺激食欲的食物搭配。

只有确保吸收的品类足够全面，才能更广泛的涉猎营养，而只有刺激食欲，才能保证吃到足够的量。对于孕吐严重的，医院的孕产科知识是建议边吐边吃的。也就是不能因为胃口不好就不吃了。孩子在最初的几个月是特别关键的身体器官成长的几个月，孕妈补充营养对孩子非常重要。

2，选择便于消化吸收的食物。这个没说的，容易消化吸收的食物就是对人的消化系统和胃口刺激较小，否则更容易引起孕吐反映。

3，少食多餐。每一顿可以少吃点，但是要多吃几顿，这样不会给身体造成压力，也能保证营养的吸收。

4、每天在饮食以外，要额外遵医嘱补充叶酸，不能多也不能少。首先是提高孕妈的抵抗力，其次，叶酸是为胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质，何保障胎儿神经系统的发育，增强胎儿大脑发育。

5，吃的很重要，其实心情好更重要。心情好对身体的抵抗力，对营养的吸收能力都是很有益处的。

尤其要注意补充这些营养：钙、铁、维生素和叶酸、碘。碘可以预防胎儿的智力缺陷，也是非常重要的。

禁忌的食品和饮品也是很多的。尤其注意一些生冷硬辣不新鲜刺激的，添加太多添加剂的这些，都尽量少碰。

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