高龄备孕，怎么调理子宫和卵巢？

你好，非常高兴为你解答问题，卵巢是女性的孕育之源，卵巢的功能随着年龄的增长而减退，卵巢功能减退后卵泡的质量也随之下降。 高龄孕妈是指大于35岁以上的孕妇，但是超过35岁以上的女性随着年龄的增加，怀孕的几率也会降低。

卵巢功能减退是没有办法逆转的，如果超过35岁以上尤其是接近40岁的女性想备孕生孩子的话，一定要抓紧时间了。

备孕之前要去医院做相关检查，评估一下卵巢功能，看看子宫和宫颈，还有做一下健康体检。

同时保证足够的睡眠，充足的睡眠不仅会影响肌肤，提高免疫力，对于卵巢保养也是非常重要的。 养成科学的生活习惯，合理饮食，管住嘴迈开腿，多锻炼，不熬夜，多喝牛奶豆浆，坚持吃新鲜的蔬菜水果，养成定时大便的习惯。

还有调节好心理情绪 愉悦的心情良好的状态对于人们的生活是非常重要的，这也是最好的保养卵巢的方法。

希望我的回答能够帮助到你！

请问，步入中年的女性该如何保养卵巢以延长绝经年龄防止早衰？

不如中年女性该如何保养卵巢延长绝经年龄防止早衰？对于女性来说，最怕的就是衰老，不仅仅是皮肤的衰老，最被关注的就是卵巢的衰老，如果卵巢衰老也就意味着人要步入衰老的状态了，但其实事实并非如此，衰老是每个女性都要经历的过程，而卵巢的衰老其实指的就是绝经，大部分人认为绝经后，女人的清楚就彻底结束了，人也会老的更快，所以想方设法的延迟绝经的时间 ，但是其实，绝经时间过晚会增加疾病的风险，比如卵巢癌和乳腺癌。并且绝经对于女性来说也并非就是一夜之间的衰老，通过饮食和生活习惯让身体处于一个健康的状态，人也不会显老。

什么时候绝经对卵巢最好？

女性的卵巢是孕育生命的主要场所，那么卵巢衰老也意味着孕育生命工作的结束，通常女性绝经的时间应该是在45~55岁之间，在这个年龄段之间，无论是早一点45岁还是晚一点55岁，对于衰老的影响几乎是没有差别的，都是正常的。唯一不同的是，不同的人的体质不同，那么绝经后症状对于是否明显也有不同，其实女性更应该关注的是提前预防更年期的症状，对于症状明显的人因为会直接影响作息，甚至影响健康，间接也会影响衰老。

女性防止衰老有哪些办法？

女性抗衰老不能总停留在传统意义上的拉皮／抚纹等外在的措施。从内而外的健康，才会从根本上起到抗衰老的作用，一个人即便做的美容再多，也只是一时的，一场病人就好似老十岁，相当于一病回到解放前。而随着年龄的增长，女性在绝经后会增加很多疾病的风险，比如痛风／心脑血管疾病／骨质疏松等等。所以快要进入绝经阶段的女性应该开始从自身的健康着手，来抵抗即将到来的疾病与衰老。

首先每天适量的运动，尤其是力量运动，增加身体的肌肉比例，可以预防肥胖／预防心脑血管疾病／预防骨质疏松，还能够紧致肌肤，为身体塑形。

其次要注意每天饮水量一定要充足要达到至少1500ml，让细胞获取充足的水分，还能预防便秘帮助加速身体的代谢。

第三每天要均衡膳食，每天不少于12种食物，每周不少于25种。越多样搭配越好，尤其是蔬菜每天不少于500g，其中绿叶菜占一半以上，另外每天10g坚果，100g左右豆制品，或者喝25g黄豆打出的豆浆，记得一定要把豆渣吃掉，有助于抗衰老以及预防疾病。

第四，适量吃水果，每天不高于半斤，以免吃的过多造成肥胖，影响健康。

第五，一定不要熬夜，千万不要熬夜，无论如何都不要熬夜，伤身体是一方面，还会加速皱纹的增长，造成肥胖等等问题。

第六，保持一个愉悦的情绪，一个好的心情是抵抗衰老最好的良药。

取卵后怎样保养卵巢？

1、按时定量服用药物

女性一般在取卵之后，医生都会开取一定的药物帮助女性卵巢的恢复。取卵之后一定要遵从医生的要求服药，不要擅自停药和减量。在取卵之后不能服用任何卵巢保健品，避免与药物产生冲突刺激卵巢，也不要做任何卵巢保养的项目。

2、避免剧烈运动

取卵之后一定要时刻提防刺激卵巢，不要进行大幅度的动作。像骑电动车、进行剧烈锻炼等必须强烈制止，剧烈的运动很容易导致出现卵巢扭转的症状。在进行取卵手术之后，卵巢的周围会有少量的渗液，女性可能会感觉到有轻微的腹痛，最好在床上静卧几天。取卵手术之后女性也不要发生任何性行为，剧烈的运动会给卵巢造成不适，影响卵巢恢复的速度。

3、注意卫生、淋浴洗澡

女性在取卵之后可以洗澡，但是不要采取盆浴的方式。盆浴很容易让水流入身体，水中的细菌会感染手术部位。采用淋浴的方式在保持清洁的同时,还不会伤害女性的卵巢。

4、多摄入高蛋白食物

高蛋白的食物能够让身体更快的恢复，像鸡蛋的蛋白、牛奶和豆制品，都是富含丰富蛋白质的食物。切记千万不要食用煎蛋，煎炸的食物会破坏食物中的成分，甚至有的会产生致癌物质。最好使用煮鸡蛋中的蛋白部分，既能利于身体恢复又能美容养颜。

女性吃什么水果可以保养卵巢？吃榴莲可以保养卵巢吗？

卵巢早衰的女性应该多食用高钙食物、鸡蛋、叶酸、多摄入维生素c和维生素e、新鲜的瓜果蔬菜中富含各种维生素与矿物质，能起到排毒养颜、补充身体所需物质、补血等各种有利身体的益处。女性保养卵巢的产品靠谱吗？

ENlivEN 21对子宫、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必需21项稀缺营养等，保证营养充足的情况下，限制每日摄取的总热量，它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。

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保养卵巢从多少岁开始

保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了。

ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。

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卵巢保养的三个误区 误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。 HICIBI针对更年期发胖问题。

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误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

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ENlivEN21黄金搭档妇百畅FOBOC保护生殖系统抗炎的优势与原理 FOBOC能阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。

增加免疫系统，为生殖系统保驾护航，使生殖系统达到真正的健康化、年轻化，避免药物抗生素在杀菌消炎同时破坏体内正常微生物菌群，造成微生态平衡失调，引发内源性感染和二重感染，从炎症型增加为细菌型，延长治疗时间和难度。

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ENlivEN 21修复因子修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢衰老的细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助衰老机制的恢复以及卵巢的新生、增加其胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，

ENlivEN 21用有30多项国际专利，其中赛络美和壳寡糖两项保湿因子获得了世界新能源食品奖，壳寡糖被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨細胞的抗发炎，改善退化性关节炎。

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通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。助于减少老年斑，延缓皮肤衰老。延缓衰老机体的变化、保湿、…的同时，对抗氧化、抗自由基、抗糖化、促进再生有很好的效果。

保养卵巢的运动？

保养卵巢的运动是比较多的，平时可以做瑜伽或者建议慢跑等，建议坚持做有氧运动会比较好的，注意看一下平时的月经情况是否正常，如果卵巢损伤或者失调等，那很可能会导致月经的紊乱等，所以对健康的影响是比较大的，需要尽快的做检查和治疗。