人体脚底的涌泉穴，真的那么重要吗？

涌泉，为足少阴肾经的井穴。《灵枢·九针十二原》里说，“所出为井”，“井”为初出之意，像水的源头，比喻脉气运行起始的部位。井穴能通接十二经之大气，能苏醒厥逆，兼有清热、通络止痛活血之功，而涌泉穴为“先天之本”——肾的井穴，其意义更是重大。

涌泉乃是肾经的首穴，与脏腑关系密切，与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能穴。之所以称为“涌泉”，其穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。换句话说，涌泉如同十二经的脉气之源，因此作用巨大。也正因涌泉为十二经脉气之源，故中医又有说，“涌泉不可伤，伤即令人百神俱散”，涌泉穴伤，可直接导致全身脉气不足，这也正是涌泉穴生理作用的体现之一。

跑步时脚底哪个部位先落地好呢？正确的跑步姿势到底是怎样的？

短距离肯定是前掌着地最好了！！也能跑得快！！！但对于马拉松！！对于业余跑者肯定是全掌着地最好了！！减少受伤风险。而对于跑姿！！就我个人的认为就是：适合自己的！！跑得舒服的就是最好的跑姿！！！

脚底的各个部位详细图相关了解点第11点

1.促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2.促进新陈代谢

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳

当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。

当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的简单有效的办法。

4.改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

5.养生美容

养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

脚底弯弯的地方叫什么？

脚底弯弯的部位叫足弓。每个人的脚底部都有足弓，人的遗传特征和后天养成等因素决定着每个人足弓形状不尽相同，有的人足弓孤度小，脚底部扁平，即扁平足，具有这种特征的人走路费劲，不易长途跋涉；而有的人足弓孤度大，这种足弓适宜走路，长途跋涉不觉累。

脚底板痒是怎么回事？

脚底板痒是怎么回事

引起脚底板瘙痒的原因有很多，可能与真菌感染、过敏有关，如足癣、湿疹、全身疾病等。

1.足癣：足癣是由真菌感染引起的皮肤病，分为角化过度型、水疱型、糜烂型、脱屑型、体癣型，典型症状就是在足弓或足趾两侧出现皮下水疱、足趾缝出现糜烂、渗液，以及角化过度、脱屑等症状，伴有剧烈瘙痒。足癣具有传染性，容易反复发作。

2.湿疹：湿疹好发于头面、手足等部位，常为对称分部，多形性损害如红斑、丘疹、丘疱疹、水疱等。患者自觉瘙痒难忍。

3.全身疾病：感染性疾病、内分泌和代谢性疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、自身免疫病、恶性肿瘤、妊娠、神经性及精神性疾病、药物或食物过敏、中毒、酗酒等。

4.其他：年龄因素，以及其他皮肤性疾病如掌趾脓包病、皮肤干燥症等，都可能会引起脚底瘙痒。

导致脚底板痒的病因有很多，病因不同，治疗方法不同，需要及时去医院就诊，遵医嘱规范治疗。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 中西医结合皮肤科 主任医师 王红梅审核

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