工具/材料

足球

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助跑支撑,助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间,用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间,需要注意的是,脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

足球脚内侧传球动作要点:-风君小屋帮我吧 02

摆腿,在支撑脚着地后,触球腿大腿带动小腿由后向前摆动,需要注意的是大腿在摆动过程中外展(为触球发力时留有空间)。

足球脚内侧传球动作要点:-风君小屋帮我吧 03

触球也就是踢球,触球腿在由后向前摆动到接近球时,小腿迅速向前击球,触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起,击球的中部,脚弓方向正对出球方向。

足球脚内侧传球动作要点:-风君小屋帮我吧 04

随摆,触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素,摆动方向为目标方向。

足球脚内侧传球动作要点:-风君小屋帮我吧

特别提示

在实战时很多对脚中受伤的人,受伤的根本原因多是踝关节松弛