男人雄性激素怎样增加,有什么好的方法吗?

今天就跟随小编一起看看男人雄性激素怎样增加,有什么好的方法吗?感兴趣的朋友一起来看看吧!雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素,其能够加速机体各种蛋白质的合成,包括促进机体免疫球蛋白的合成,提高机体免疫力。从而人体肌肉发达,身体健壮,雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能,使骨髓生成更多的红细胞。那么,男人雄性激素怎样增加,有什么好的方法吗?

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雄性激素,又称为男性激素,以睾丸分泌的睾丸酮(即睾酮)为主,属于类固醇类激素。成年男子睾丸每天分泌4-9mg睾酮。除睾丸外,肾上腺皮质也分泌少量的雄激素,约占5%。

雄激素受脑垂体和下丘脑的调节,存在复杂的制约关系,参与调节生殖活动,称为下丘脑-垂体-性腺轴。

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雄性激素对男性性征的出现和维持正常生理功能起到重要的作用,但并非是维持成年男性性欲和性功能的唯一因素。同理,雄激素也并非单一影响男性的生殖活动,雄性激素或其受体的异常,同样可能会引起其他疾病,进而影响男性健康。男性在四五十岁之后,会先后进入更年期,通常会出现疲劳、失眠、记忆力减退、性功效减退等情况,究其原因男性雄激素缺乏是最主要的因素,被专家称作男性雄激素缺乏结合症。要想改善男性更年期的不适症状,增加雄激素是最根本的办法。那么,如何增加男性雄激素呢?食物是最直接最有效的途径。

1、含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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2、富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

3、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。

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含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

4、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

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5、动物内脏

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

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