吃什么提高男性的雄性激素？

男性激素也叫做雄激素，是维持男性特征的激素，一般来说，雄激素在体内的含量最少也要在12nmol每毫升，而多数男性都是在18nmol每毫升这个含量上，如果超过这个含量，叫做男性雄激素过多，会有脱发的症状出现，而数值太低，又会出现性功能障碍，所以维持较高的雄激素水平，对待男性还是十分重要的。

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研究发现，锌可以有效的补充雄性激素，它是构成雄性激素的重要元素之一，而大多数含锌高的食物，就是动物的内脏。

像我们经常听到的腰子，就是补充雄性激素经常用到的食物。

另外，含锌高的食物，像牡蛎，生蚝，海参，泥鳅等，都可以补充雄性激素。

如果是喜欢吃泥鳅鱼或者黄鳝的朋友，也是可以通过吃它们来补充雄性激素的。

另外，黑颜色的食物也具有补充雄激素的能力，像黑米，茄子，木耳等，可以在日常生活中多吃一些。

提高男性激素，睡眠很重要

睾丸是提高男性激素的重要器官之一，睾丸分泌男性激素的时间是早上的4点到6点，因此如果想要睾丸分泌更多的雄性激素，这个时间一定要保证睡眠。

同时，雄激素的分泌和平时的睡眠也有关系，如果平时睡眠的时间不足，身体所有机能都会退化，那么睾丸同样会减少分泌雄激素的。

因此，每天最晚睡觉的时间不能低于23点，这样睡到早晨7点的话，也可以满足8个小时的睡眠时间。

多运动有助于补充雄激素

运动是能够补充雄激素的，因为运动可以促进睾丸酮的分泌，这也是组成雄激素的元素之一。

研究发现睾丸酮作用于肌肉，锻炼肌肉的运动都能够促进睾丸酮的分泌，而像足球，篮球，游泳等这种的剧烈运动，对于睾丸酮的促进是有巨大作用的。

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中药 泡 壮阳酒 有 哪些 方子

霪羊霍的功效与副作用有哪些？

淫羊藿具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效作用。用药不对症、阴虚有热、阳强易举者使用会出现血压升高、上火等副作用。

淫羊藿有补肾阳的作用，多用于治疗肾阳亏虚而导致的阳痿、遗精、早泄、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、畏寒肢冷等病症的治疗，常配合肉苁蓉、巴戟天等，温补肾阳、补肾壮阳的中药饮片同用。

淫羊藿具有祛风湿的功效，对于风湿而导致的关节疼痛、僵硬、腰腿疼痛等病症多配合活血化瘀(促进血液运行，消除体内瘀血)、祛风、通络、止痛的中药饮片同时调理。

淫羊藿属于温热温补类的药物，副作用主要是升高血压，阴虚火旺、上火热毒等病症是不适合服用的。有时会导致血压升高，阴虚火旺、上火不对症会导致病情加重等。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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中药中仙茅有何功效？

仙茅也是一味补阳药！说到仙茅，估计会有不少人想到淫羊藿、杜仲等等，它们功效相似，我们单位倒是常拿来配伍。仙茅是石蒜科的植物，它的植物本身比石蒜要小很多，叶子颇似粽叶，而非线形。它的入药部位是根茎，采收时要注意，根头和须根这些东西都要除干净，而在使用时，可以生用，也可以用米泔水浸泡后切片用。

一些朋友看到“茅”字，感觉仙茅就跟白茅一样，这么一来就容易采挖错了，光看根部就有明显不同，白茅的根和鱼腥草根差不多。

仙茅的根部则是圆形。我见过长达二十五厘米的根条，据说这样的长度算是最长的了，我感觉其形状就如同铁棍山药，用手还能把它的肉质给掐出印，经过处理过后，它的根部会比新鲜时要硬，而且会更加脆而易断。

仙茅是属于补阳药，自然针对的就是阳虚的毛病了。

它有补肾阳，强筋骨和祛寒湿的功效，常应用于夜尿频多，用于治疗男性那方面的功能，在这里就不说得那么直白了，相信朋友们会理解的。同时，对于“筋骨”的某些毛病，仙茅亦有效果，包括腰膝酸软和筋骨痿软等等，毕竟是辛热之品，在助阳的同时还能散掉寒湿，筋骨就比较麻利了，除此之外，阳虚冷泻也可以使用它。

需要注意的是，阴虚火旺的朋友，就不要使用它了。

仙茅是一味常用的农村中药材，用药一定要遵医嘱，它本身就燥烈而有毒性，用量小而且不能够长时间服用，不要尝试着擅自用它来提高自身的某些功能，免得会有很严重的后果。我觉得这种中药的原植物长得过于大众化，相似的植物太多了，采挖前须做足功课，确定后再动手，避免采错药。关注老邪，了解更多农村花草，觉得本文不错的话别忘了点赞收藏。（图源于网络，如有侵权请联系删除）

中药 风流果 能 与 哪些 中药 配伍 增强 壮阳 药效

现在男人因为工作和生活的压力而疏忽了肾虚。本文介绍几种常用的补肾中药，以帮助肾虚男性康复。

鹿鞭：补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。

白术：补脾，益胃，燥湿，和中。治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小便不利，头晕，自汗。

补骨脂：补肾壮阳，固精缩尿，肾虚腰痛，小便频数，肾漏，温脾止泻，纳气平喘。

熟地：补血养阴，填精益髓。

泽泻：利水渗湿；泄热通淋。主小便不利；热淋涩痛；水肿胀满；泄泻。

茯苓：水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

建议：泡酒料讲究严格的比例配对，每种药材都有它特有的药性和药效，只有经过科学配比的泡酒料才能达到很好的功效的，同时由于市场上大量的充斥着假货，比如很多的黑心的商家会用牛鞭来代替鹿鞭，在这里大家一定要选择正规品牌的道地药材，这才是事半功倍。

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