最近发现妈妈脸上的皱纹略明显了，皮肤抗衰老吃什么好呢？

脸上多皱纹要补充胶原蛋白，花胶，猪蹄，鸡爪都是不错的选择，平时要多吃鱼，青菜，多喝水，我有一位同事经常吃猪蹄，一个星期吃一两次，五十多岁还没皱纹，补先胶原白要坚持不懈才见效果！

糖吧抗糖化：延缓衰老吃什么食物好？

糖吧抗糖化：延缓衰老吃什么食物好？

对于女人们而言，最害怕的莫过于容颜的老去了，在肌肤的抗衰老护肤方面，我们都会尝试着使用各种抗衰老护肤品、寻觅各种抗衰老秘方，然而，如何才能够令我们的肌肤真正与衰老抗衡呢?下面跟着变啦小编一起来看看吧。

只有由内而外的对抗肌肤衰老才最有效。而由内而外来对抗肌肤衰老，最简单而且也是最有效的方法就是通过饮食了，女人们要多吃抗衰老食物，才能够令肌肤由内而外白里透红、水水嫩嫩!下面这五大抗衰老食物可以让女人们吃出满满的美丽与自信!

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

抗衰老食物三：蜂蜜

对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

抗衰老食物四：红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

抗衰老食物五：牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

温馨总结：以上几种食物，美眉们可以经常吃，长期坚持，肌肤就会水水嫩嫩，没那么容易老化了。

女性什么时间开始调理才能有效延缓衰老？

其实人都会随着自己年龄的增长，而慢慢变老，因为这是非常客观的事实，只不过每一个人的组织器官是不一样的，因此才会导致有的人老得快一点，而有的人老得慢一点，那么作为女性该如何判断自己是否出现早衰现象呢?其实我们首先要知道的就是人正常衰老的时间表。

1、20岁肺开始衰老

其实人的肺活量在20岁之后便不再增长了，一般而言成年女性的肺活量在2500-3000毫升，而成年男性的肺活量则在3500-4000毫升。大家要知道，不管是男生还是女生，都随着年龄的逐渐增加而渐渐下降，并且以十年为一个单位，每一个单位就会下降9%-27%。不过若是经常保持锻炼的人，那么肺活量还是可以保持住的。

2、22岁大脑开始衰老

其实人的大脑和神经都是在人22岁后就开始衰老，并且人一旦到40岁以后，神经细胞就会每天以万为计算的速度来递减，因此说就会对人的大脑和神经造成严重的影响，比如人会出现健忘、反应会变得迟钝等。

3、35岁骨胳开始衰老

其实人在25岁之前，身体骨胳的密度是会不断增加的，只是人一旦过了35岁，这时候就会逐渐进入一个老化的过程，而当人到了80岁的时候，其身高就会自然而然减少8厘米左右。

4、40岁心脏开始衰老

随着我们现在的人的身体日益变老，因此说我们机体的心脏的血液传输效率也会逐渐降低，这是因为我们机体中的血管它已逐渐失去了本来的弹性，因此说这时候人就会容易出现动脉变硬，心肌梗塞等问题。

5、50岁肾脏开始衰老

其实我们人来的过滤器肾脏是在人50岁后才开始减少的，因此说这时候的人就会出现尿频等情况，并且身体里面代谢系统功能也会减低。

如何延缓女性衰老症状?

对于广大的女性朋友来说，对于一系列的衰老症状，其实最主要的还是要养成一个比较好的生活习惯。一个好的生活习惯是延缓女性衰老症状的最主要的方法，也是最为有效的方法。比如说健康饮食、规律作息、坚持运动等等，都是能够在一定程度上延缓女性的衰老症状的。

女性抗衰老要怎么做，怎么样几十年如旧一点都不衰老？

我有一篇文章：六个方法让你看起来皮肤年轻十岁

这些都是简单的方法，可以让你保持一定的年轻态，如果说几十年没变化，只有靠强大的化妆术了。下面是这篇文章的内容，希望对你有帮助：

1、保持充足的睡眠：

睡眠会影响到我们人体的胜利平衡，对皮肤也有很大的影响。只有睡得好，才能够让皮肤得到休息，保证血管通畅，肌肤就会变得红润有光泽，如果我们经常熬夜，会导致一些肌肤问题，比如长痘长斑。同时，如果我们按时睡觉，睡觉时能够释放出生长荷尔蒙，能够促进细胞复制，让脸色变得光泽红润。

2、有氧运动：

经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

3、多吃红黄色蔬菜：

红黄色蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

4、释放压力：

心情是很重要的，心态决定我们的一切。我们在生活中要保持心情，开朗活泼，不但可以增进我们机体的免疫力，而且有利于促进身心健康，更重要的是，心情愉悦能够促进骨髓造血，让皮肤变得红润有光泽。所以我们要保持好自己的心态，生活中的压力要学会释放。

多与朋友和家人交流，释放压力，分享感受，能让心情愉悦起来。脸色自然而然也就红润起来了。

5、调整生活规律：

生活中可增加一些能改善肤色的内容，如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动；睡前做一些诸如散步、瑜珈类的轻柔活动；

另外，徐缓的音乐、淡淡的香味，都能带来愉悦的心情，让气色红润。

6、坚决戒烟：

长期吸烟不仅会破坏体内的微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，肤色黯淡枯黄。若想脸色红润爱吸烟的MM一定要坚决戒烟哦。

此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，要注意日常皮肤保养。

女人有什么既简单又便宜的抗衰老的方法？

谢邀

女人既简单又便宜，抗衰老的办法就是运动，当我们运动的时候，全身脂肪都在燃烧，这燃烧的不仅仅是脂肪，还是还有我们内心的负能量。其次，当我们运动的时候，会牵动全身的肌肉，这些可以让我们原本松垮的皮肤，可以变得更加紧致。

同时，我们还要采取一些手段来保护我们的皮肤。

一、早睡早起，身体好，这不仅仅是一句空话，而是早睡早起，可以帮助我们身体进行排毒。

二、多喝水，可以增加我们身体内的新陈代谢，让我们的毒素尽快的排出体内。

三、可以借助一些护肤品水乳之类的，保证我们的皮肤不干燥，不油腻，给人一种年轻又细嫩的感觉。

最重要的就是我们的心态，我们一定要把心态放好，因为我们任何人都挡不住时间的流逝。时间肯定要人要从我们的身上留下一些痕迹，我们只有保持乐观的心态，这样我们才会更年轻漂亮。