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俯卧撑练习铅球对于手臂力量的要求还是比较高的，所以我们可以进行俯卧撑练习，
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- 运动户外
- 2021-12-12
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首先要练习腿部来回摆动的频率，同一时间增加迈出去的步数，这个可以通过高抬腿
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- 运动户外
- 2021-12-10
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做俯卧撑，这是最简单的方法，不需要任何器材，只需一块空地就行，每天坚持做几
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- 运动户外
- 2021-12-10
现在很多朋友喜欢健身，锻炼肌肉，锻炼心肺功能，锻炼柔韧性等，也有人想加强手指力量，那有什么好的方法练习指力吗？
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- 运动户外
- 2021-12-07
工具/材料
健身
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- 运动户外
- 2021-11-22
腿部力量的练习很简单，完成下面几项即可。
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- 运动户外
- 2021-11-21
