拥有健硕的胸肌几乎是每个男人都想的。相信大家都有了解到平卧哑铃飞鸟可以锻炼胸肌，这的确是一种很好的方法，今天就来详细的介绍一下这种方法。
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- 运动户外
- 2021-11-17
很多人使用哑铃来锻炼手臂上的肌肉，那么选购哑铃要注意什么？怎么选购重量？请看下文。
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- 运动户外
- 2021-11-12
今天就让小编为各位分析一下,哑铃三角肌锻炼方法,锻炼三角肌注意事项,如何用哑铃锻炼三角肌，宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，肩部的三角肌有三束：前束、中束、后束，而哑铃无疑是锻炼三角肌这三束最佳选择
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- 运动户外
- 2021-11-04
哑铃是最为常见的健身器材，不少的训练动作都离不开哑铃，而为了有健壮宽阔的肩膀，很多人会选择练三角肌，也是需要用哑铃来进行锻炼的。那三角肌用多重的哑铃呢？
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练三角肌需要大重量吗
不需要。
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- 运动户外
- 2021-11-03
要知道壮实肱二头肌会给人一种很强壮感以及安全感，让身材也更加完美。而在练肱二头肌中最常用的健身器材非哑铃莫属。
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- 运动户外
- 2021-11-03
哑铃是健身必备道具，但是你知道哑铃该怎么使用吗？
01
直腿硬拉
主要练下背、臀大肌和股二头肌。
02
俯身双臂划船
主要练背部外侧和下背。
03
坐姿哑铃推举
主要练三角肌和肱三头肌。
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- 运动户外
- 2021-10-27
