很多男生都想要一身健硕的肌肉，今天我给大家介绍一下如何安排自己的健身计划。 01 我们先练习上半身肌肉，因为上半身肌肉相对容易练出来，而且还能让自己上半身看起来更饱满。 02 练习上半身肌肉首先用杠铃 … Continue reading 刚进健身房应该怎样安排训练计划（男生增肌篇）
很多男生都想要一身健硕的肌肉，今天我给大家介绍一下如何安排自己的健身计划。 01 我们先练习上半身肌肉，因为上半身肌肉相对容易练出来，而且还能让自己上半身看起来更饱满。 02 练习上半身肌肉首先用杠铃 … Continue reading 刚进健身房应该怎样安排训练计划（男生增肌篇）