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跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些，是正常现象，但也是有办法克服的，下面我们来了解一下吧。 01 伸展 运动后进行足够的伸展（运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量， … Continue reading 运动后小腿变粗怎么办

我们的小腿的力量非常重要，下面我来告诉大家如何训练小腿的力量吧。 01 跳绳：如果你是一个新手的话，想要锻炼小腿的力量，那么跳绳是最好的。跳绳不占场地，有一根绳子就能跳了。每天1000个 02 跑步： … Continue reading 如何训练小腿力量

今天就让小编为各位分析一下小腿肌肉很大很粗，是跳不高跑不快吗？有哪些依据？这里和大家简单介绍一下!小腿肌肉很大很粗决定人体的跑动和跳跃吗？ 01 好像就是跑的慢跳不高，因为跟腱太短，另外正常人小腿粗细 … Continue reading 小腿肌肉很大很粗，是跳不高跑不快吗？有哪些依据？

许多人都听说跑步很容易让腿变粗，其实是真的喔！但女孩们先不要紧张，这都是因为跑步的方式和强度有关，只要检视跑步的习惯，并做出改善，不仅腿不会变粗，还可以变的更瘦更结实喔！ 1 错误的跑步姿势导致小腿变 … Continue reading 跑步会使小腿变粗吗