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瘦身最快的减肥方法不反弹,如何快速有效地减肥并能保持不反弹?

瘦身最快的减肥方法不反弹,如何快速有效地减肥并能保持不反弹?

如何快速有效地减肥并能保持不反弹？ 如果对肌肉没有要求的情况下，运动加饮食，根据自己的基础代谢算好每日消耗，在此基础上每天制造1000大卡能量缺口（如果再打就会有风险），宏量营养素摄入:蛋白质2克每千 ...

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