标签： 最伤膝

01 膝盖是很脆弱的，在平常的运动中，我们要注意保护好自己的膝盖，首先在剧烈 运动前，例如，在长跑之前，要先热身，活动活动膝盖，做做热身运动，不热身直接开始长跑，膝盖很容易受伤。 02 不规律的跑步， … Continue reading 哪些情况跑步最伤膝