标签： 箭步

在健身房中有很多的锻炼动作，其中箭步蹲应该是最为常见的，很多人会将其作为最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。那箭步蹲是有氧还是无氧运动呢？ 1 箭步蹲是有氧还是无氧 无氧运动。 … Continue reading 箭步蹲可以减肥吗，箭步蹲有什么好处

在健身时总能看到男男女女都在做箭步蹲，这个动作对于臀腿有不错的刺激，不过要想有好的锻炼效果，就得保证每次锻炼的数量足够。那箭步蹲做几组好呢？ 1 箭步蹲做几组 至少3组。 虽然说箭步蹲要取得好的效果， … Continue reading 箭步蹲锻炼的注意事项，箭步蹲一周练几次好