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很多人并没有注意，超模的腰并不算细，
她们的腰往往看起来平坦且宽阔，但这并不妨碍整个身材的挺拔纤细，以至于你几乎不会注意到这里。
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怎么锻炼背部肌肉有效呢？下面小编来告诉大家。
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如何不用器材锻炼肌肉呢？下面小编来告诉大家该怎么不用器材来锻炼肌肉。
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怎样快速瘦大腿
1、敲打大腿
经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
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